Tempo de Exercícios Necessário para Perder Peso
Foram realizados estudos para descobrir quanto tempo é preciso para perder peso e conseguir mantê-lo.
Conforme os pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos EUA, é preciso fazer exercícios durante 55 minutos por dia para manter uma perda de 10% de peso.
A pesquisa mostrou que através de uma combinação de exercícios e controle de calorias é possível emagrecer e manter o peso conquistado.
A pesquisa foi feita com um grupo de mulheres sedentárias obesas ou em sobrepeso por quatro anos. Elas tinham que comer entre 1.200 e 1.500 calorias por dia, e dividir-se em quatro programas de exercícios diferentes, variando a intensidade e quantidade dos exercícios. Foram entregues a todas uma esteira elétrica para executarem os exercícios em casa.
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COMENTÁRIOS
No momento há 1 comentário para este post
Enviado em
05/10/08 às
3:24 pm [link]
andrea carbornal
estou com 108 k 1,66 estou em reducaçâo alimentar consumo de 1,200 a 1,500 calorias por dia..estou fazendo exercicos esteira 30 minu bicleta 30 minutos..sera que estou fazendo certo!!!quantas calorias perde com esses exercicios..
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