A saúde intestinal está altamente relacionada à qualidade de vida. Algumas pessoas chegam a ficar dias ou semanas sem ir ao banheiro, o que é muito ruim para a saúde. Um longo histórico de mau funcionamento do intestino pode ser revertido, mas para isso é preciso persistir no tratamento escolhido.
A boa notícia é que alguns sucos conseguem melhorar a atividade do tubo digestivo, melhorando o trânsito intestinal e acabando com a prisão de ventre. Confira alguns sucos que podem ajudar na melhora do funcionamento intestinal.
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Suco de beterraba e maçã
Esse remédio caseiro é rico em fibras, o que ajuda a regular o intestino, estimulando os movimentos e facilitando o trânsito. O suco é indicado para quem sofre de prisão de ventre e demais problemas gastrointestinais.
Ingredientes
02 maçãs vermelhas;
01 beterraba;
01 copo de suco de laranja.
Modo de preparo
Lave a maçã e descasque retirando a semente. Da mesma forma retire a casca da beterraba e corte em cubos. Junte ambos os ingredientes no liquidificador e acrescente um copo de suco de laranja. Bata e acrescente açúcar a gosto.
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Suco mix de frutas com linhaça
Um excelente suco caseiro para regular o intestino com as frutas ameixa e mamão. É indicado para problemas intestinais como a prisão de ventre.
Ingredientes
05 ameixas;
01 mamão;
01 laranja;
02 colheres de sopa de linhaça;
200 ml de água.
Modo de preparo
Adicione as ameixas em um recipiente com água durante 8 horas, depois do tempo determinado corte os ingredientes, retire as sementes do mamão e coloque tudo no liquidificador, inclusive a linhaça. Bata bem até obter uma mistura homogênea adoce de acordo com seu gosto.
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Suco de maçã
A maçã além de ser uma fruta deliciosa possui uma substância chamada pectina, que forma uma geleia no intestino que estimula o seu funcionamento e ajuda o alimento a percorrer todo o tubo digestivo. Essa ação elimina os resíduos do organismo e regula qualquer alteração causada por prisão de ventre ou diarreia.
Ingredientes
02 maçãs;
01 xícara de chá de cerejas;
01 litro de água.
Modo de preparo
Corte as maçãs ao meio e retire suas cascas e suas sementes. Junte as cerejas picadas com água no liquidificador e acrescente as maçãs cortadas. O suco deve ser consumido até duas vezes por dia.
A saúde intestinal também está associada a hábitos e modos de vida saudáveis, portanto faça algumas mudanças que fazem muita a diferença como, por exemplo:
- Não use roupas muito apertadas que prejudicam a circulação sanguínea;
- Faça uma atividade física;
- Respeite o ritmo do seu organismo;
- Tenha uma dieta à base de alimentos naturais e que contenham fibras;
- Beba muita água;
- Mastigue corretamente os alimentos.
Conhecer melhor o funcionamento do nosso corpo é de extrema importância para uma melhor qualidade de vida. Tenha uma dieta saudável e realize atividades físicas, para que sua saúde esteja sempre em dia.
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