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Saúde

Atualizado em 26 de dezembro de 2012, às 13:27
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Algumas pessoas apresentam dificuldades para dormir. Conheça algumas dicas de sucos naturais para combater a insônia.

Muitas pessoas apresentam dificuldades para dormir. Em alguns casos, elas acabam buscando a orientação de um especialista, iniciando o uso de medicamentos que auxiliam nessa função. Porém, é possível combater o problema de forma natural. Tendo isso em vista, separamos algumas dicas de sucos naturais contra a insônia.

Conheça alguns hábitos que ajudam a combater a insônia.

558168 Os sucos naturais trazem benefícios à saúde do indivíduo. Foto divulgação Sucos naturais contra insôniaOs sucos naturais trazem benefícios à saúde do indivíduo. (Foto: divulgação)

O suco é uma ótima opção para quem não tem tempo

O suco é a melhor opção para quem não possui tempo para se alimentar de forma saudável. Devido a isso, especialistas recomendam que o indivíduo tome, pelo menos, um copo de suco por dia, independente do horário escolhido para a ingestão. No entanto, ingerir a bebida logo pela manhã ajuda a aumentar a disposição, devido aos nutrientes presentes nos alimentos.

Aprenda a combater a insônia com sucos naturais

Como foi anteriormente mencionado, os sucos oferecem grandes benefícios à vida do indivíduo. Além disso, utilizando os ingredientes corretos, é possível combater diversos problemas, entre eles a insônia. Conheça abaixo um exemplo de suco anti-insônia.

  • Ingredientes: 3 folhas de couve; 4 cenouras; 12 maçã; um punhado de salsa.
  • Modo de preparo: inicie com a centrifugação da couve, das cenouras e da maçã. Ao final, acrescente a salsa e mexa com uma colher. Depois, é só servir e usufruir dos benefícios.
    558168 Muitos indivíduos apresentam dificuldades para dormir. Foto divulgação Sucos naturais contra insôniaMuitos indivíduos apresentam dificuldades para dormir. (Foto: divulgação)

Conheça os benefícios de outros sucos naturais

Separamos abaixo outros exemplos de sucos naturais que trazem benefícios à saúde do seu organismo.

  • Suco anti-celulite

Ingredientes: 11 pepino; 1 beterraba; 12 maçã; 4 cenouras.

Modo de preparo: centrifuga tosos os ingredientes e o suco já está pronto para consumo.

  • Suco emagrecedor

Ingredientes: 1 punhado pequeno de algas secas; 1 beterraba; 12 mação; 4 cenouras.

Modo de preparo: coloque todos os ingredientes para centrifugar, exceto a alga. Depois de centrifugar, coloque o suco no liquidificador e acrescente a a alga. Após, basta adoçar e se servir.

  • Suco anti-acne

Ingredientes: 1 folha de couve; 3 maçãs verdes; 1 rodela de lima.

Modo de preparo: na centrífuga, passe as maças e a couve. Depois, basta adoçar e consumir o suco.

  • Suco anti-depressão

Ingredientes: 3 beterrabas; 1 punhado de espinafre; 4 cenouras; 12 maçã; 1 punhado de salsa.

Modo de preparo: coloque todos os ingredientes na centrífuga, exceto a salsa. Ao final, quando o suco estiver pronto, acrescente a salsa e misture com uma colher.

558168 Conheça os sucos naturias que combatem a insônia. Foto divulgação Sucos naturais contra insôniaConheça os sucos naturais que combatem a insônia. (Foto: divulgação)

Não há quem resista a um suco refrescante e saboroso, ainda mais sabendo que eles podem trazer benefícios a sua saúde. Após conhecer alguns exemplos de sucos, incluindo o suco natural que combate a insônia, basta realiza-lo e usufruir dos benefícios.

Conheça algumas dicas de chás calmantes para a insônia.

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