Menu

Saúde

Atualizado em 26 de dezembro de 2012, às 13:27 por Analu
Você está em: MundoDasTribos > Bem Estar > Sucos naturais contra insônia

Algumas pessoas apresentam dificuldades para dormir. Conheça algumas dicas de sucos naturais para combater a insônia.

Muitas pessoas apresentam dificuldades para dormir. Em alguns casos, elas acabam buscando a orientação de um especialista, iniciando o uso de medicamentos que auxiliam nessa função. Porém, é possível combater o problema de forma natural. Tendo isso em vista, separamos algumas dicas de sucos naturais contra a insônia.

Conheça alguns hábitos que ajudam a combater a insônia.

558168 Os sucos naturais trazem benefícios à saúde do indivíduo. Foto divulgação Sucos naturais contra insôniaOs sucos naturais trazem benefícios à saúde do indivíduo. (Foto: divulgação)

O suco é uma ótima opção para quem não tem tempo

O suco é a melhor opção para quem não possui tempo para se alimentar de forma saudável. Devido a isso, especialistas recomendam que o indivíduo tome, pelo menos, um copo de suco por dia, independente do horário escolhido para a ingestão. No entanto, ingerir a bebida logo pela manhã ajuda a aumentar a disposição, devido aos nutrientes presentes nos alimentos.

Aprenda a combater a insônia com sucos naturais

Como foi anteriormente mencionado, os sucos oferecem grandes benefícios à vida do indivíduo. Além disso, utilizando os ingredientes corretos, é possível combater diversos problemas, entre eles a insônia. Conheça abaixo um exemplo de suco anti-insônia.

  • Ingredientes: 3 folhas de couve; 4 cenouras; 12 maçã; um punhado de salsa.
  • Modo de preparo: inicie com a centrifugação da couve, das cenouras e da maçã. Ao final, acrescente a salsa e mexa com uma colher. Depois, é só servir e usufruir dos benefícios.
    558168 Muitos indivíduos apresentam dificuldades para dormir. Foto divulgação Sucos naturais contra insôniaMuitos indivíduos apresentam dificuldades para dormir. (Foto: divulgação)

Conheça os benefícios de outros sucos naturais

Separamos abaixo outros exemplos de sucos naturais que trazem benefícios à saúde do seu organismo.

  • Suco anti-celulite

Ingredientes: 11 pepino; 1 beterraba; 12 maçã; 4 cenouras.

Modo de preparo: centrifuga tosos os ingredientes e o suco já está pronto para consumo.

  • Suco emagrecedor

Ingredientes: 1 punhado pequeno de algas secas; 1 beterraba; 12 mação; 4 cenouras.

Modo de preparo: coloque todos os ingredientes para centrifugar, exceto a alga. Depois de centrifugar, coloque o suco no liquidificador e acrescente a a alga. Após, basta adoçar e se servir.

  • Suco anti-acne

Ingredientes: 1 folha de couve; 3 maçãs verdes; 1 rodela de lima.

Modo de preparo: na centrífuga, passe as maças e a couve. Depois, basta adoçar e consumir o suco.

  • Suco anti-depressão

Ingredientes: 3 beterrabas; 1 punhado de espinafre; 4 cenouras; 12 maçã; 1 punhado de salsa.

Modo de preparo: coloque todos os ingredientes na centrífuga, exceto a salsa. Ao final, quando o suco estiver pronto, acrescente a salsa e misture com uma colher.

558168 Conheça os sucos naturias que combatem a insônia. Foto divulgação Sucos naturais contra insôniaConheça os sucos naturais que combatem a insônia. (Foto: divulgação)

Não há quem resista a um suco refrescante e saboroso, ainda mais sabendo que eles podem trazer benefícios a sua saúde. Após conhecer alguns exemplos de sucos, incluindo o suco natural que combate a insônia, basta realiza-lo e usufruir dos benefícios.

Conheça algumas dicas de chás calmantes para a insônia.

A categoria Saúde do portal Mundodastribos.com é um espaço informativo de divulgação e educação sobre os temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento, sem antes consultar um profissional de saúde.

RECEBA OS ARTIGOS VIA EMAIL

Ao subscrever nossa newsletter, passar receber nossos artigos por email e informações sobre os nossos passatempos. É gratuito e sem spam.