Emagrecer é o desejo de muitos homens e mulheres. Agora que passaram as festas e que muitos acabaram exagerando, é necessário recomeçar o regime. Às vezes, para chegar ao peso esperado, indivíduos iniciam dietas ‘milagrosas’ mas que podem ser maléficas ao organismo. O melhor é escolher uma alimentação saudável e equilibrada, na qual você pode incluir o suco verde.
Consuma frutas e verduras diariamente.
Para que uma dieta traga os resultados desejados a pessoa deve, antes de qualquer atitude, possuir uma alimentação balanceada e saudável. Deve consumir uma quantidade grande de frutas, verduras e legumes, que são alimentos benéficos ao bom funcionamento do corpo. Infelizmente, com a correria do dia-a-dia, é praticamente impossível ingerir a quantidade exata de nutrientes necessários. Por isso, uma boa opção é acrescentar o suco verde em seu cardápio, que ajuda a suprir algumas necessidades diárias.
Quais os benefícios do suco verde?
O suco verde é capaz de aumentar a taxa do metabolismo corporal, auxiliando a perda de peso. A aceleração do emagrecimento ocorre porque bebidas verdes de vegetais e frutas reduzem a carga sobre o fígado e o pâncreas, responsáveis em produzir enzimas digestivas que atuam na quebra dos nutrientes. Ou seja, como o suco é feito através da trituração de frutas e vegetais, a quebra das paredes celulares facilita a absorção intestinal, deixando que os dois órgãos anteriormente citados, foquem na realização de outras tarefas, incluindo a queima das gorduras.
Outros benefícios que a ingestão do suco verde trás são o fortalecimento do sistema imunológico e o aumento da energia e da disposição, além de ajudar no combate à anemia.
Perder 5 kg em 1 semana é possível!
Como o suco é composto por muitos nutrientes essenciais ao dia-a-dia, é possível substituir uma refeição sem causar danos a sua saúde. Como o jantar deve ser a refeição mais leve do dia, é indicado que ocorra a substituição desse pelo suco verde. Assim, após a ingestão do suco, o estômago não ficará pesado, auxiliando até mesmo na melhora da qualidade do sono.
É necessário ter consciência de que junto com a utilização do suco verde deve haver uma alimentação balanceada e prática de exercícios físicos diariamente. Caso contrário, a perda de peso não ocorrerá. Portanto, é importante que o café da manhã e o almoço sejam refeições com qualidade, e que contenham alimentos saudáveis como carboidrato integral e proteína branca.
Uma dica de receita de suco verde
Smoothie verde
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de espinafre;
- 2 copos de pepinos cortados;
- 1 cabeça de aipo;
- 1 colher (chá) de gengibre;
- 1 porção de salsa;
- 2 maçãs cortadas;
- Suco de 1 laranja lima e meio limão.
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador até desmanchar as peles e as sementes.
Inclua na sua dieta o suco verde, e se beneficie com os resultados. Mas não se esqueça da prática de exercícios físicos e da alimentação saudável.
5 Comentários
È mesmo necessário o Aipo e a salsinha,,o gosto é horrível,,eu odeio.
gostei muito
Vou tentar para ver se funciona, depois volto aqui e informo
ola gostaria de saber se na dieta do carboidrato podemos consumir queijo minas e frutas.
estou querendo perder no maximo 15 kg com essa dieta será que é possível.
muito obrigado
Afinal, perder 5 kg em UMA semana ou QUINZE dias????