Suco do Bom Humor – Como fazer e Receita

O humor é um fator determinante que interfere não só no bem estar social da pessoa, mas como também na saúde da mesma. Isso ocorre pois o humor pode ajudar ou não nas decisões da vida e influenciar no surgimento, prevenção e tratamento de doenças. Por isso o bom humor é tão importante para nossas vidas, pois é ele que traz só coisas boas e deixam nossos dias felizes, alegres, que faz com que esquecemos dos problemas e ajuda a encontrar a melhor maneira para contorná-los, é o bom humor que proporciona uma vida sadia e com menos estresse. Percebendo tal importância e vitalidade do bom humor, que nós devemos buscar ao máximo encontrá-lo. Existem diversas maneiras de conquistar o bom humor e, com ele, uma vida melhor, uma delas é encontrando aquilo que nos faz feliz e usar e abusar da mesma. Atualmente já é possível encontrar elementos que possibilitem um bom humor diário, como por exemplo um suco.

Já imaginou tomar um simples suco e conquistar uma disposição e uma alegria excepcional?! Não é mágica, nem truque, nem besteira, o suco realmente funciona. O suco do bom humor é indicado por diversos nutricionista para qualquer pessoa que deseja começar o dia bem disposto. A receita é cientificamente provada que funciona e quem toma diariamente com certeza verá bons resultados. Trata-se de uma mistura de ingredientes ricos em fibras, vitaminas e minerais, que juntos aumentam a emissão do hormônio serotonina no cérebro, que traz a sensação de felicidade e disposição e diminui a possibilidade de uma futura depressão. Veja a receita do suco do bom humor a baixo:

3 colheres(grande)(sopa) de aveia integral

1 colher (sopa) germe de trigo

1 colher pequena de semente de linhaça

1 colher pequena de semente de quinoa real

1 colher pequena de semente de gergilim

2 unidades de castanha do Pará

Bata todos os ingredientes em um liquidificador até virar pó e misture bem. Em seguida coloque um copo de 200ml de água e meio copo de leite desnatado. O açúcar você coloca a gosto, o mais indicado é o açúcar mascavo que é mais saudável, mas nada impede de ser o açúcar branco. Todos estes ingredientes podem ser comprados em lojas de produtos naturais e até em grandes mercados, nas prateleiras de produtos naturais.

Você pode acrescentar um iogurte desnatado ou para aqueles que gostam de fruta pode ser colocado um pedaço de mamão, uma banana ou meia maça. Basta bater tudo no liquidificador que resultará em uma deliciosa vitamina e enriquecendo ainda mais receita, fazendo com que aumente o nível de neurotransmissores que proporciona mais disposição, alegria e bom humor. Caso depois de batido o suco do bom humor ainda estiver muito grosso, acrescente um pouco mais de leite e água até ficar no melhor ponto.

Pra você que não sabia como fazer o suco do bom humor viu só como é fácil?! É claro que para quem pratica esporte ou algum exercício físico o bom humor e a disposição só tem a aumentar, então pratique constantemente para uma vida melhor. Para mais informações você pode consultar um nutricionista que todas as suas dúvidas serão esclarecidas.