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Sopas para emagrecer da Ana Maria Braga

Ana Maria Braga é uma das personalidades globais mais famosas entre tantas. Apresentadora do programa Mais Você, a loira esbanja saúde num corpo que inveja muitas brasileiras, mesmo por que Ana já tem 61 anos. Com toda essa forma, a apresentadora tem diversas receitas que prometem ser milagrosas na questão da perda de peso. A receita de sopa Ana Maria Braga virou febre entre os telespectadores e também entre os que buscam uma fórmula para emagrecer. Você pode perder até 3 kg em 7 dias. Algumas pessoas perdem mais e outras menos, isso também depende do metabolismo de cada um.

Dicas Para Emagrecer Rápido

Sopas para emagrecer da Ana Maria Braga

Essa é uma técnica para quem precisa entrar naquela linda roupa até o final de semana que vem, e não para seguir pelo resto da vida. Assim como todas as dietas radicais, essa também deve ser feita de tempos em tempos, pois o corpo necessita de nutrientes que a sopa não pode trazer sempre. A sopa para emagrecer é rica em vitaminas e ingredientes que ajudam na queima de calorias e na perda de peso. Além da Sopa você também irá precisar fazer uma reeducação alimentar, pois só o consumo da sopa diário com uma alimentação errada, pode não dar o resultado que você deseja.

Aqui você confere o ingredientes da Sopa de Legumes, uma das mais famosas entre tantas. Confira o cardápio para perder peso com sopa. Essa é a nova sensação do momento, emagrecer com saúde!

Ingredientes

– 1 maço de salsão (aipo) picado

– 1 repolho grande fatiado

– 1 pacote de sopa de cebola (70 g)

– 1 cebola média picada

– 3 cenouras médias cortadas

– 2 xíc. (chá) de vagem picada

– 1 berinjela média cortada em cubos

– 1 nabo médio cortado em cubos

– 2 maços de cebolinha verde picados

– 2 latas de purê de tomates (680 g)

– sal a gosto

– curry, salsinha e pimenta-do-reino a gosto

– 4 litros de água

Modo de fazer

1. Numa panela grande, refogue a cebola e junte todos os outros ingredientes. Cubra com água.

2. Ferva por aproximadamente 10 min. Abaixe o fogo. Junte os temperos da receita, inclusive o sal.

3. Mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 min, ou até que os vegetais fiquem macios e diminua a quantidade de água.

CARDÁPIO:

Segunda-feira

Café da manhã

  • 1 xíc. (chá) de café, chá ou 200 ml de suco de uva (sem açúcar) 1 fatia de melão

Lanche da manhã

  • 1 fatia média de melão

Almoço

  • sopa à vontade
  • 1 fatia média de melancia

Lanche da tarde

  • 1 fatia de melão

Jantar

  • sopa à vontade

Ceia

  • 1 fatia de melão

Terça-feira

Café da manhã

  • Sopa à vontade

Lanche da manhã

  • Chá de ervas com adoçante à vontade
  • 1 fatia média de melão

Almoço

  • Salada de folhas à vontade, temperada com pouco sal e vinagre ou limão

Lanche da tarde

  • Sopa à vontade Chá, café com adoçante à vontade

Jantar

  • Sopa à vontade
  • 1 batata grande cozida

Ceia

  • 1 fatia de melão

Quarta-feira

Café da manhã

  • 1 xíc. de chá ou café com adoçante
  • 1 fatia média de melão

Lanche da manhã

  • 1 maçã
  • 200 ml de suco light

Almoço

  • Salada de folhas à vontade; ½ tomate; chuchu e abobrinha à vontade cozidos, temperados com sal e limão
  • Sopa à vontade
  • 1 fatia de melancia

Lanche da tarde

  • 1 goiaba

Jantar

  • Salada de folhas à vontade
  • Sopa à vontade

Ceia

  • 1 fruta

Quinta-feira

Café da manhã

  • 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
  • 1 banana

Lanche da manhã

  • 1 banana

Almoço

  • Sopa à vontade
  • 1 banana

Lanche da tarde

  • 1 banana

Jantar

  • Sopa à vontade
  • 1 banana

Ceia

  • 1 pote de iogurte light

Sexta-feira

  • Café da manhã
  • Chá de ervas com adoçante à vontade

Lanche da manhã

  • Sopa à vontade
  • Chá de ervas com adoçante à vontade

Almoço

  • Salada de folhas e tomate à vontade
  • 2 bifes grelhados
  • Lanche da tarde
  • Sopa à vontade

Jantar

  • Salada de folhas e tomate, temperada com sal e limão, 1 bife grelhado

Ceia

  • Sopa à vontade

Sábado

Café da manhã

  • Chá à vontade

Lanche da manhã

  • Sopa à vontade

Almoço

  • 2 filés de frango
  • Legumes cozidos no vapor

Lanche da tarde

  • 1 banana

Jantar

  • 1 filé de frango
  • Legumes cozidos

Ceia

  • Sopa à vontade

Domingo

Café da manhã

  • 200 ml de suco de fruta natural, com adoçante
  • Lanche da manhã
  • 1 maçã

Almoço

  • Salada de folhas à vontade, temperada com sal e limão
  • 3 col. (sopa) de arroz
  • 3 col. (sopa) de feijão, grão-de-bico ou lentilha
  • Sopa à vontade

Lanche da tarde

200 ml de suco de fruta, com adoçante

Jantar

  • Salada de folhas verdes temperada com sal e limão, à vontade
  • Sopa à vontade

Ceia

  • 200 ml de suco de fruta, com adoçante
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Comentários
  1. pamella disse:

    muito obrigado me ajudou muito eu gostaria de saber se eu poderia substituir a salsinha pelo coentro(cheiro verde)?

  2. elizane rondan disse:

    eu gostaria de saber quantos quilos e possivel perder com essa sopa

  3. adriana disse:

    vou começar hoje essa dieta e vou perder 7 kg. ja fiz uma vez e o resultado foi otimo .me aguardadem . ate a proxima semana

  4. rosely disse:

    esta sopa tem que esquentar todos os dias ?

  5. Francisco Junior disse:

    Rosely existem gostos diversificados, você tomar fria, quente, morna ou mesmo faze-la todos os dias em pequenas quantidades, o critério é seu!

  6. marianne disse:

    Esta sopa pode ser batida no liquidificador?

  7. jaine disse:

    a sua receitas é muito boaassssssssss bjsssssss da jaine e sua turma

  8. roseneide moraes da silva disse:

    me ajude a encontrar um meio de emagrecer ja estou entrando em depressao me ajude

  9. Ruth maria disse:

    Boa tarde.Hoje vou começar minha dieta com essa sopa e espero realmente que dê certo.Estou alem do peso,bjsssssssss

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