O Inverno está chegando e tudo o que conseguimos pensar é: “hummm, vou ficar embaixo das cobertas comendo coisas fortes e bebendo um chocolate quente”. Só de pensar nessa dieta, já engordamos alguns quilos. No entanto, se você pensa que a estação mais fria do ano foi feita só para engordarmos, está muito enganada, pois há sopas nutritivas e que emagrecem. Conheça-as e perca peso em pleno Inverno.
Para não emagrecer sem saúde, a sopa deve conter todas as vitaminas e proteínas que o corpo necessita. Sendo assim, as sopas abaixo farão com que você perca alguns quilinhos com muito sabor e calor.
Sopa de Legumes
Ingredientes:
– 3 chuchus
– 3 cenouras
– 1 maço de couve
– 1 maço de espinafre
– 1 maço de agrião
– 3 tomates
– 1 caldo de galinha diet de peito de frango
-300 gramas de peito de frango
Modo de Preparo:
Coloque um pouco de óleo em uma panela grande e frite o caldo de galinha. Jogue os tomates em cubo para fritá-los e, em seguida, o peito de frango cortado em cubos. Depois, acrescente os chuchus e as cenouras picadinhos. Jogue um litro de água e deixe que ela ferva. Quando os legumes estiverem quase moles, coloque o espinafre e o agrião picados. Deixe ferver até que tudo fique macio.
Sopa Vegetariana
Ingredientes:
– 1 cebola descascada
– 1 dente de alho amassado
– 1 colher de sopa de azeite
– 2 tabletes de caldo de legumes
– 1 cenoura ralada
– 1 nabo ralado
– meio repolho-roxo picado
-200 gramas de vagem
– 2 folhas de couve cortadas em tiras finas
Modo de Preparo:
Frite o alho e a cebola no azeite e, quando estiverem amarelos, adicione os tabletes de caldo de legumes. Coloque um litro de água na panela e acrescente a cenoura e o nabo, deixando-os ferver por 20 minutos. Por fim, coloque os tomates e a couve, levando-os ao fogo por mais 10 minutos ou até que todos os legumes estejam bem cozidos.
Com essas sopas, o seu corpo ficará saudável e esbelto. Entretanto, vale ressaltar que toda dieta deve ser acompanhada de exercícios físicos para fazer efeito. Sendo assim, alterne as sopas e continue malhando para continuar com o corpo sempre bonito e cheio de vida.
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