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Sopas nutritivas e que emagrecem

Para emagrecer no Inverno, opte pelas sopas nutritivas acompanhadas de exercícios físicos.
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Com as sopas, é bem mais gostoso emagrecer. (Foto: Divulgação)

O Inverno está chegando e tudo o que conseguimos pensar é: “hummm, vou ficar embaixo das cobertas comendo coisas fortes e bebendo um chocolate quente”. Só de pensar nessa dieta, já engordamos alguns quilos. No entanto, se você pensa que a estação mais fria do ano foi feita só para engordarmos, está muito enganada, pois há sopas nutritivas e que emagrecem. Conheça-as e perca peso em pleno Inverno.

Para não emagrecer sem saúde, a sopa deve conter todas as vitaminas e proteínas que o corpo necessita. Sendo assim, as sopas abaixo farão com que você perca alguns quilinhos com muito sabor e calor.

Sopa de Legumes

Ingredientes:

– 3 chuchus

– 3 cenouras

– 1 maço de couve

– 1 maço de espinafre

– 1 maço de agrião

– 3 tomates

– 1 caldo de galinha diet de peito de frango

-300 gramas de peito de frango

Modo de Preparo:

Coloque um pouco de óleo em uma panela grande e frite o caldo de galinha. Jogue os tomates em cubo para fritá-los e, em seguida, o peito de frango cortado em cubos. Depois, acrescente os chuchus e as cenouras picadinhos. Jogue um litro de água e deixe que ela ferva. Quando os legumes estiverem quase moles, coloque o espinafre e o agrião picados. Deixe ferver até que tudo fique macio.

Nutritiva e saborosa, a sopa de legumes é ótima para perder peso. (Foto: Divulgação)

Sopa Vegetariana

Ingredientes:

– 1 cebola descascada

– 1 dente de alho amassado

– 1 colher de sopa de azeite

– 2 tabletes de caldo de legumes

– 1 cenoura ralada

– 1 nabo ralado

– meio repolho-roxo picado

-200 gramas de vagem

– 2 folhas de couve cortadas em tiras finas

Modo de Preparo:

Frite o alho e a cebola no azeite e, quando estiverem amarelos, adicione os tabletes de caldo de legumes. Coloque um litro de água na panela e acrescente a cenoura e o nabo, deixando-os ferver por 20 minutos. Por fim, coloque os tomates e a couve, levando-os ao fogo por mais 10 minutos ou até que todos os legumes estejam bem cozidos.

A sopa vegetariana aquece e emagrece. (Foto: Divulgação)

Com essas sopas, o seu corpo ficará saudável e esbelto. Entretanto, vale ressaltar que toda dieta deve ser acompanhada de exercícios físicos para fazer efeito. Sendo assim, alterne as sopas e continue malhando para continuar com o corpo sempre bonito e cheio de vida.


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