Seque a Barriga para Curtir o Verão

Seque a barriga para curtir o verão

Para perder a barriga antes de chegar o verão, veja as orientações de nutricionistas, que indicam não só exercícios, mas também, uma dieta balanceada. Não se trata de um milagre, mas de cuidados a serem seguidos:

Triture bem os alimentos na boca, pois quanto mais se mastigar, mais o alimento ficará adequado a digestão.

Procure comer menos e com tranqüilidade, pois ao comer muito rápido, se engole ar e aumenta-se a
barriga.

Evite comidas pesadas e gordurosas, dando preferência aos alimentos leves e de fácil digestão.

Inclua fibras e alimentos integrais para o intestino funcionar melhor.

Procure não acrescentar condimentos e sal, porque retêm líquidos.

Beba bastante água, mas não durante as refeições, para não causar fermentação.

Procure colocar gorduras vegetais como azeite de oliva e frutas oleaginosas na dieta.

Seguindo essas indicações, você poderá acabar com a saliência abdominal e curtir o verão com toda a sua beleza!

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