Menu

Saúde

Atualizado em 5 de maio de 2013, às 9:40 por Analu
Você está em: MundoDasTribos > Bem Estar > Sedentarismo: consequências, quais são

O sedentarismo é um problema intimamente relacionado aos hábitos da vida moderna. Conheça as consequências do sedentarismo.

Ter um momento “relax”, assistir TV durante uma tarde inteira, ficar em casa sem fazer nada e comer um monte de guloseimas é o desejo de muitas pessoas. Essas são medidas que podem até beneficiar quem vive sob estresse intenso, mas que, em condições inadequadas, podem trazer vários malefícios à saúde.

618143 O sedentarismo é um problema resultante dos hábitos da vida moderna. Sedentarismo: consequências, quais sãoO sedentarismo é um problema resultante dos hábitos da vida moderna. (Foto: divulgação)

O problema é que em alguns casos essa realidade se repete continuamente e, além de ter um dia improdutivo, na maioria das vezes o indivíduo acaba não se importando com a saúde e deixa de realizar atividade física regularmente e manter uma boa dieta. Fique por dentro do assunto e saiba quais são as consequências do sedentarismo.

O que é sedentarismo

O sedentarismo é um problema que se caracteriza pela escassez ou ausência total de atividade física regular.  Algumas práticas como limpar a casa, subir e descer escadas ou simplesmente ir caminhando para o trabalho são medidas consideradas positivas e ajudam a combater o sedentarismo. Ainda assim, algumas pessoas não fazem absolutamente nenhum esforço físico e gastam pouquíssimas calorias diariamente.

618143 Deixar de praticar atividade física resulta numa série de problemas para a saúde. Sedentarismo: consequências, quais sãoDeixar de praticar atividade física aumenta as chances de desenvolver uma série de doenças. (Foto: divulgação)

Consequências do sedentarismo

Manter um estilo de vida sedentário pode culminar no desenvolvimento de diversos problemas de saúde. Os principais prejuízos de levar uma vida sedentária são:

  • Maior chance de desenvolver hipertensão arterial;
  • Obesidade;
  • Maior chance de desenvolver diabetes;
  • Risco aumento para dislipidemia;
  • Diminuição da imunidade corporal;
  • Risco aumentado para doenças cardiovasculares;
  • Maior propensão a problemas como depressão e ansiedade.

O sedentarismo é um problema tão grave que é capaz de aumentar em 54% as chances de o indivíduo sofrer um acidente vascular encefálico (AVE) ou em 50% as chances de morte por infarto agudo do miocárdio.

Benefícios da prática regular de exercícios

A longevidade está diretamente relacionada com a prática regular de exercícios físicos. Cuidar bem da saúde, realizando alguma atividade física com frequência, é uma medida capaz de aumentar a expectativa de vida em 5 anos, além de proporcionar outros benefícios, como:

  • Bem estar físico e emocional;
  • Manutenção da saúde dos ossos, músculos e articulações;
  • Diminuição do risco de desenvolver câncer;
  • Manutenção do peso;
  • Prevenção de problemas como dislipidemia, diabetes e hipertensão.

Veja algumas dicas para ajudar as crianças a perder peso.

618143 A prática regular de exercícios aumenta a expectativa de vida em 5 anos. Sedentarismo: consequências, quais sãoA prática regular de exercícios aumenta a expectativa de vida em 5 anos. (Foto: divulgação)

O sedentarismo é um problema intimamente relacionado aos hábitos da vida moderna, onde todo mundo vai de carro para o trabalho ou nem levanta do sofá para mudar o canal da televisão. Esse problema aumenta consideravelmente as chances de desenvolver uma série de doenças potencialmente fatais ou incapacitantes, e por isso deve ser combatido.

A categoria Saúde do portal Mundodastribos.com é um espaço informativo de divulgação e educação sobre os temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento, sem antes consultar um profissional de saúde.

RECEBA OS ARTIGOS VIA EMAIL

Ao subscrever nossa newsletter, passar receber nossos artigos por email e informações sobre os nossos passatempos. É gratuito e sem spam.