As festas de fim de ano trazem muitas alegrias, porém também acarretam um estresse sem tamanho. Para muitas pessoas, ter que organizar ceia, sair para comprar presentes, planejar viagens e festas é quase uma tortura, a qual deixa a pessoa ainda mais cansada do que já estava antes de preparar toda essa acomodação.
Comidas como biscoitos, chocolates e salgadinhos nos trazem um conforto temporário, porém temos que suportar com o fato de que não se pode atacar uma gostosura sempre que estresse aparecer ou a saúde e a silhueta sairão comprometidos.
Desse modo listamos algumas dicas simples para ajudar a lidar com a correria de final de ano, sem tanta dor de cabeça.
Vitamina C
Estudos apontam que a vitamina pode auxiliar a combater o desenvolvimento de hormônios estressantes. Ao invés escolher um chocolate quando o estresse aparecer, escolha uma laranja, mamão e pimentões.
Chá quente
Bebidas quentes acalmam os nervos. Experimente um chá de baunilha ou de hortelã, pois de acordo com estudos apontam que esses ingredientes auxiliam a reduzir a ansiedade, proporcionando mais atenção a pessoa.
Carboidratos complexos
Sempre quando estamos estressados, preferimos os carboidratos, já que eles liberam um hormônio de bem-estar, o qual ajuda a acalmar. Experimente os integrais como pães, feijões, aveias ao invés dos refinados.
Divirta-se
Procure se divertir e manter a dieta. Não calcule calorias e não vá as festas com muita fome para não comer demais. Faça refeições saudáveis durante o dia e, se possível, leve um lanchinho leve para a festa.
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