Ronaldo Fenômeno sofreu com o excesso de peso nos últimos anos. Ele não conseguia controlar a balança sozinho, por isso precisou contar com a ajuda do quadro ‘Medida Certa’ do Fantástico para emagrecer e ficar em forma.
O emagrecimento de Ronaldo, o fenômeno
Quando Ronaldo aceitou participar do ‘Medida Certa’, no dia 23 de setembro, ele pesava 118 kg, tinha 25,5% de gordura no corpo e 107 cm de cintura. Para emagrecer e conquistar o peso ideal, o ex-jogador passou a fazer uma dieta alimentar mais saudável e também adotou treinos regulares.
Para conseguir emagrecer, principalmente na região abdominal, Ronaldo precisou renunciar a alguns hábitos que não contribuíam com a sua boa forma física, como whisky na hora do almoço, o cigarro na balada e consumo de carnes gordurosas.
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Ao iniciar a sua batalha para conquistar o emagrecimento, Ronaldo tinha como objetivo retomar a rotina de exercícios físicos na sua vida, aumentar o fôlego e melhorar as condições de saúde. O ex-atleta passou por exames físicos, adequou a sua alimentação e começou a frequentar a academia.
Depois de um mês participando do quadro do Fantástico, o Fenômeno já tinha eliminado 8 quilos, 7 cm de barriga e 5% da gordura corporal. Após conquistar os primeiros resultados com os seus novos hábitos de vida, ele estabeleceu uma nova meta: chegar a 104kg, reduzir a gordura do corpo para 16% e medir apenas 94 cm.
Ronaldo seguiu respeitando as regras de uma alimentação balanceada, mas chegou a faltar em alguns treinos. O Fantástico chegou a flagrar o ex-jogador em baladas e festas. No início da jornada, ele chegou a se machucar nos treinos pesados e teve dificuldade para manter o ritmo.
Impossibilitado de continuar com os exercícios de impacto, devido a uma lesão na batata da perna, Ronaldo mudou um pouco o seu programa de emagrecimento. O treinador Marcio Atala resolveu investir em exercícios aquáticos e pilates para que o craque continuasse a perder peso.
Ronaldo alcançou a meta
No último episódio do ‘Medida Certa’, transmitido neste dia 16 de dezembro, Ronaldo mostrou para o público que conseguiu atingir a sua meta de emagrecimento. O ex-jogador de futebol perdeu 17 quilos em menos de três meses. Também obteve uma significativa redução nas medidas da cintura, alcançando o seu objetivo de diminuir a barriga que tanto lhe incomodava.
Após meses de batalha com a balança, Ronaldo passou a pesar 101,05 kg. Antes, ele tinha 25,5% de gordura no corpo. Mas depois das mudanças de hábitos chegou a marca de apenas 15%.
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2 Comentários
parabens fenomeno gostaria de ser igual a vc nao pelo dinheiro mais sim pela força de vontade que vc teve para emagrecer,eu quero muito emagrecer mais sou muito preguiçosa e comilona .parabens continue assim.
Que bom o Ronaldo ter conseguido atingir a meta,pois estava na torcida pra ele conseguir,Vamos que vamos Ronaldo…Valeu