Menu

Saúde

Atualizado em 7 de julho de 2012, às 7:10 por Isabella Moretti
Você está em: MundoDasTribos > Bem Estar > Riscos de fraturas em idosos diminui com maior ingestão de vitamina D

Idosos que consomem mais de 20 microgramas de vitamina D por dia estão menos propensos a fraturas, diz estudo.
481293 Riscos de fraturas em idosos podem diminuir com maior ingestão de vitamina D 2 Riscos de fraturas em idosos diminui com maior ingestão de vitamina DMais vitamina D, menos riscos de fraturas em idosos. (Foto:Divulgação)

Vários estudos já foram realizados para avaliar os benefícios da vitamina D para a saúde. Sabe-se que a substância promove a absorção de cálcio no organismo depois da exposição solar. O seu consumo adequado contribui com o desenvolvimento dos ossos e dentes, além do que também reduz as chances de doenças cardíacas.

A falta de vitamina D no organismo pode desencadear problemas como raquitismo, baixa imunidade e alterações no crescimento. O composto está presente em poucos alimentos, entre os quais se destacam os óleos de peixe, o ovo e o fígado.

Os idosos enfrentam a fragilidade óssea por causa do envelhecimento, mas o consumo de vitamina D pode melhorar a qualidade de vida.

Saiba mais: Cálcio e vitamina D podem melhorar expectativa de vida de idosos

Ingerir mais vitamina D reduz as chances de fraturas em idosos

481293 Riscos de fraturas em idosos podem diminuir com maior ingestão de vitamina D 1 Riscos de fraturas em idosos diminui com maior ingestão de vitamina DSem fraturas, a qualidade de vida da terceira idade melhora. (Foto:Divulgação)

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Zurique, na Suíça, revelou que a ingestão de vitamina D pode amenizar os riscos de fraturas em idosos. Entretanto, para que as pessoas com mais de 70 anos desfrutem dos benefícios do nutriente, é necessário consumir uma quantidade maior do que a recomendada pelas autoridades de saúde do mundo. Os resultados deste estudo foram publicados no The New England Journal of Medicine.

Os órgãos de saúde de todo o mundo, inclusive do Brasil, recomendam que um indivíduo adulto consuma de 10 a 20 microgramas de vitamina D por dia. A indicação de uma dose diária controlada se deve ao fato de que o excesso do composto no organismo pode fazer mal a saúde, causando o efeito contrário aos benefícios esperados.

Para os pesquisadores suíços, acrescentar alguns microgramas a mais pode ter impacto positivo na saúde de idosos. Esta conclusão foi elaborada após analisar 11 estudos a respeito da vitamina D, que envolveram 31.022 pessoas com idade média de 76 anos. Dos participantes que contribuíram com a pesquisa, 91% eram mulheres.

Mais de 20 microgramas diminui risco de fratura em 30%

481293 Riscos de fraturas em idosos podem diminuir com maior ingestão de vitamina D Riscos de fraturas em idosos diminui com maior ingestão de vitamina DA vitamina D é encontrada nos óleos de peixe. (Foto:Divulgação)

Após as análises, os autores do trabalho descobriram que ingerir menos de 20 microgramas de vitamina D não reduz os riscos de idosos sofrerem com fraturas. Porém, se a quantidade for um pouco maior, a chance de fraturar alguma parte do corpo durante a terceira idade diminui em até 30%.

As doses mais significativas de vitamina D poderiam ter um impacto positivo no sistema de saúde pública em todos os países. De acordo com os pesquisadores, o número de fraturas sofridas por idosos tem crescido nos últimos tempos, sobretudo por causa da osteoporose. No Brasil, o problema também apresenta dados preocupantes, como mostram as estimativas de que o número de fraturas no quadril deve aumentar em 16% até 2020 e 32% até 2050.

Veja também: Vitamina D – importância, benefícios

A categoria Saúde do portal Mundodastribos.com é um espaço informativo de divulgação e educação sobre os temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento, sem antes consultar um profissional de saúde.

RECEBA OS ARTIGOS VIA EMAIL

Ao subscrever nossa newsletter, passar receber nossos artigos por email e informações sobre os nossos passatempos. É gratuito e sem spam.