A prisão de ventre é uma diminuição no transito intestinal, causando dificuldades para evacuar. Há pessoas que passam dias sem conseguir ir ao banheiro. Esse problema faz muito mal a saúde. Existem diversos medicamentos para melhorar a prisão de ventre, porém a maioria acaba viciando o intestino, fazendo com que ele não funcione mais normalmente, apenas com a presença do remédio. Por isso, é importante que tentemos usar remédios naturais, que não viciam o intestino e conseguem melhorar do quadro de constipação. Conheça alguns remédios naturais para prisão de ventre.
Problemas causados pela prisão de ventre
- Desconforto;
- Distensão abdominal;
- Gases;
- Hemorróidas;
- Hérnias;
- Fadiga;
- Dores de cabeça;
- Mau hálito;
- Diverticulose e varizes.
Alimentos que funcionam como remédios naturais
- Vegetais;
- Grãos integrais (ricos em fibras);
- Cereais integrais;
- Frutas em geral (kiwi, mamão papaia, ameixas, figos secos, peras, tâmaras);
- Agriões;
- Feijões;
- Lentilhas;
- Pão integral;
- Vegetais de folhas verdes;
- Arroz integral.
Chás que ajudam no funcionamento do intestino
Existe uma grande variedade de chás que ajudam no bom funcionamento intestinal, conheça alguns:
- O chá de boldo;
- Carqueja;
- Alcachofra;
- Malva;
- Bardana;
- Sabugueiro.
Outros laxantes Naturais
- Cáscara sagrada e o sene: são laxativos estimulantes eficazes contidos em muitos chás e comprimidos;
- Aloés (Aloe vera): contêm também estimulantes que ajudam no funcionamento do intestino, e, são melhores ao colón.
Dicas sobre o que fazer para evitar prisão de ventre
- Praticar exercícios físicos acelera os movimentos de resíduos através do intestino;
- Tomar muita água, de 6 a 8 copos grandes por dia;
- Nunca reprima a vontade de evacuar;
- Alimentos gordurosos e fritos tornam o intestino mais lento, portanto devem ser evitados;
- Chá preto e café também devem ser evitados, pois possuem tanino e cafeína que tendem a causar a prisão de ventre;
- Ter uma dieta regular, com refeições em horários certos;
- Mastigar bem os alimentos para diminuir o esforço exercido pelo sistema digestivo.
Existem vários tipos de medicamentos naturais seguros e eficazes para lidar com a prisão de ventre. Alimentação de forma balanceada, rica em fibras, juntamente com exercícios físicos diários, podem ajudar a eliminar o problema. Porém, se nenhuma medida funcionar, procure um médico gastroenterologista, para avaliar melhor o caso.
1 comentário
Boa noite, tenho prisão d ventre e fui ao médico e me receitou para comer:
pão integral, linhaça, farelo de trigo para colocar no danone, no feijão, nos sucos, não como mas massa: como pizza, lasanha, macarrão. Tomo água, pois antes não tomava, agora tomo 2 litros por dia, faço alongamento, como pão integral, faço sucos laxativos e mesmo assim não consigo, ás vezes faço um chá de SENE aí vou ao banheiro.
Já não sei o q faço com essa prisão de ventre. Me ajudem.
Um grande abraço.