Refluxo – O que Fazer para Prevenir?

Saiba mais sobre Refluxo – O que Fazer para Prevenir?

refluxo Refluxo – O que Fazer para Prevenir?

O refluxo causa um enorme incômodo, precisando ser tratado com remédios que diminuem a acidez de forma intensa e prolongada. Porém apenas o médico pode fazer a indicação quando esse mal é diagnosticado. Assim você pode evitar algumas condutas que poderão contribuir em melhorar o problema. Veja a recomendação de alguns gastroenterologistas:

Pessoas obesas precisam emagrecer, praticar exercícios regulares e não permanecer no sedentarismo

Reduza a quantidade de comida (se você come em excesso), mas coma mais vezes

Não beba água na hora em que se alimentar

Não vá dormir com estômago cheio, espere ao menos 2 horas

Evite alimentos quentes e frios demais

Use travesseiro apropriado para elevar a cabeça

Mastigue bem os alimentos

Procure não ingerir frutas cítricas, refrigerantes, frituras, temperos com alho, cebola, tomate (molho também), doces e chocolate

Evite cigarros, bebidas alcoólicas, chá mate, preto e café

Logo, você poderá observar uma melhora em sua saúde!