Refluxo – O que Fazer para Prevenir?
O refluxo causa um enorme incômodo, precisando ser tratado com remédios que diminuem a acidez de forma intensa e prolongada. Porém apenas o médico pode fazer a indicação quando esse mal é diagnosticado. Assim você pode evitar algumas condutas que poderão contribuir em melhorar o problema. Veja a recomendação de alguns gastroenterologistas:
Pessoas obesas precisam emagrecer, praticar exercícios regulares e não permanecer no sedentarismo
Reduza a quantidade de comida (se você come em excesso), mas coma mais vezes
Não beba água na hora em que se alimentar
Não vá dormir com estômago cheio, espere ao menos 2 horas
Evite alimentos quentes e frios demais
Use travesseiro apropriado para elevar a cabeça
Mastigue bem os alimentos
Procure não ingerir frutas cítricas, refrigerantes, frituras, temperos com alho, cebola, tomate (molho também), doces e chocolate
Evite cigarros, bebidas alcoólicas, chá mate, preto e café
Logo, você poderá observar uma melhora em sua saúde!
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