O tão famoso suco verde é feito, basicamente, com uma mistura de verduras, frutas, sementes, legumes e brotos. Ele promete desintoxicar o organismo, repor nutrientes, combater inflamações de células de gordura, melhorar a aparência da pele, o funcionamento do intestino, entre muitos outros benefícios. Com tantas boas promessas e por levar ingredientes que não fazem mal à saúde, o suco verde já se tornou uma febre e, é claro, o queridinho de famosas. Aprenda algumas receitas de sucos verdes das celebridades.
Suco verde de Giovanna Antonelli
Ingredientes:
– 1 punhado de semente de girassol germinada
– 3 folhas de couve-manteiga ou espinafre
– 1 cenoura
– 1 inhame
– 1 pedaço pequeno de gengibre
– 3 ramos de hortelã (pode ser, também, capim-limão ou erva cidreira)
– 1 maçã grande
Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador, com um pouco de água. Ao final, misturar o suco de 1 limão, pois ele irá melhorar a absorção de ferro. Tomar o suco verde da Giovanna Antonelli 30 minutos, antes da primeira refeição do dia, ou seja, em jejum.
Suco verde de Flávia Alessandra
Ingredientes:
– 2 morangos
– 1 pêssego com casca
– 1 fatia grande de melão
– 1 fatia de abacaxi
– 2 damascos secos
– 1 colher (sopa) de semente de linhaça
– 1 colher (sopa) de lecitina de soja
– 1 punhado de espinafre
– gelo
Preparo: igual ao preparo anterior, porém sem o limão. Se desejar, pode-se acrescentar ao suco um pouco de leite desnatado ou leite de soja ou, ainda, um pote de iogurte natural desnatado.
Suco verde da Deborah Secco
Ingredientes:
– 3 talos de salsinha
– 3 talos de hortelã
– 1 talo de aipo
– 2 ou 3 folhas de couve
– 1 maçã grande
– 1 pedaço pequeno de gengibre
– 1 cenoura
Preparo: bater tudo no liquidificador, com um pouco de água. Se necessário, acrescentar cubos de gelo.
Suco verde de Guilhermina Guinle
Ingredientes:
– 5 talos de aipo
– 1 maço de couve-manteiga
– 1 maço de salsinha
– 1 pedaço pequeno de gengibre
– 2 pepinos
– 2 maçãs
– suco de 1 limão
Preparo: bater tudo, usando um pouco de água e, se desejar, cubos de gelo.
Suco verde de Carol Buffara
Ingredientes:
– 1 copo pequeno de água de coco
– 1 punhado de hortelã
– um punhado de salsinha
– 2 talos de aipo
– 1 maçã vermelha com casca
– 1 pedaço pequeno de gengibre
– 1 folha de couve
– suco de 1 limão
Preparo: bater tudo no liquidificador e, ao servir, misturar com alguns cubos de gelo.
Suco verde da Cléo Pires
Ingredientes:
– 1 pepino com casca
– 1 pedaço de batata doce, sem casca
– 1 maçã com casca
– 1 punhado de broto de feijão (ou alfafa)
– 3 folhas de couve
– 1 pedaço de gengibre com casca (ou cenoura)
– 3 ramos de hortelã
– 3 cubos de gelo
Preparo: picar os ingredientes e batê-los no liquidificador, com um pouco de água.
O suco verde deve se tomado de manhã, em jejum, 30 minutos antes do café da manhã. Isso facilita a absorção dos nutrientes, pelo organismo. Outra opção é usar suco para substituir uma refeição do dia.
3 Comentários
oi eu preciso emagreçer me manda um dieta ou uma receita so quer eu sou muito anciosa por favor eu preciso emagreçer
PRECISO EMAGRECER !
adorei como faço para imprimir