No verão a água de coco ganha um destaque a mais por seu sabor refrescante. Essa iguaria pode ser consumida em qualquer época do ano, mesmo porque seus benefícios são inúmeros. Famosas como Madonna disseram serem adeptas da bebida, pois além de fazer muito bem à saúde, tem um poder rejuvenescedor. Hidrata, rejuvenesce, e ainda tem pouquíssimas calorias, o que não compromete a sua dieta. Você pode misturar a água de coco com outras frutas, potencializando seus benefícios.
Benefícios da água de coco
A água extraída do coco é rica em nutrientes e sais minerais. Em sua composição encontra-se magnésio, sódio (em pouca quantidade), cálcio e vitamina C. A bebida é considerada um isotônico natural, pois repõe líquidos e sais perdidos através do suor em uma atividade física, por exemplo. É uma ótima indicação para os dias quentes, pois hidrata e muito o organismo. Misturada com frutas refrescantes, a bebida fica ainda mais saborosa e saudável. Confira alguns exemplos de sucos com água de coco.
Sucos com água de coco – Receitas
Confira abaixo algumas receitas de suco com água de coco. Você vai perceber que são simples e que podem ser consumidas a qualquer momento do dia. A água de coco também é uma ótima aliada na ressaca.
Suco Chackra Branco
Ingredientes:
100 g de carne de coco (a parte mole, a polpa)
250 ml de água de coco
2 tâmaras
Preparo: Bater tudo no liquidificador
Limonada Especial
Ingredientes:
01 limão
02 folhas couve pequena
300 ml de água de coco
Açúcar a gosto
Preparo: Bater tudo no liquidificador
Suco Luz das Estrelas
Ingredientes:
100 g de manga
250 ml de água de coco
20 g linhaça marrom germinada
Preparo: Bater tudo no liquidificador
Suco Refrescante
Ingredientes:
200 g de abacaxi
20 ml de água coco
2 ramos de hortelã
1/2 limão raspado
Preparo: Bater tudo no liquidificador
Drinque Simples Assim (sem álcool)
Ingredientes:
6 ou 8 uvas verdes
200 ml de água de coco
1 colher de chá de mel
Gelo
Preparo: Bater tudo no liquidificador
Suco hidratante de mamão e água de coco
Ingredientes:
¼ de mamão papaia
1 copo de água de coco
1 col. (sobremesa) de sementes de linhaça trituradas
Preparo: Bater tudo no liquidificador
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