Está frio aí? Aqui também está, e não é para menos, estamos no meio do ano e isso quer dizer que o frio está mesmo presente em nossas vidas, não importa o que aconteça. Sendo assim, que tal aproveitar esse clima mais frio que há durante o ano e fazer aquela sopa e ainda, de quebra, conseguir eliminar alguns quilinhos que se acumularam aí na sua barriga hein?
As sopas são bem mais eficazes para todo o nosso organismo, geralmente são feitas a base de verduras e de legumes, rico em fibras e vitaminas e sais minerais. No inverno, tendemos a consumir menos frutas e menos salada, e essas vitaminas ficam carentes no nosso organismo. A dieta da sopa poderá ajudar a você repor todas essas propriedades além de fazer com que você se aquela nesse inverno.
Você consegue perder até 06 quilos em um único mês! E além de tudo isso, as sopas são muito gostosas e bem fáceis de serem feitas. Veja: sopa verde desintoxicante: 03 xicaras de chá de agua, 02 folhas de couve, 01 chuchu, ½ brócolis, 01 folhas de mostarda, ½ espinafre, e você pode usar temperos a vontade como cebola, sal, pimenta, alho, cheiro verde, azeite, entre outros.
Para preparar: você terá que refogar todos os temperos em seguida, colocar a agua e o chuchu que deve ser bem picadinho, em cubos. Acrescente depois as folhas de mostarda e deixe ferver. Depois desligue o fogo e deixe apurar o sabor delas. Após isso é só bater no liquidificador e tomar. Simples não é mesmo? Ela deixa o seu corpo zerado, sem toxinas e muito mais jovial!
Agora, que tal queimar as gorduras propriamente ditas? Você irá precisar de: 01 berinjela, 01 ou 02 latas de tomate, 01 nabo, 02 pimentões verdes, 01 maço de aipo ou pode ser salsão, 02 maço de cebolinha picadinha, 01 repolho grande, 03 cenouras, 02 xicaras de chá de vagem picadas e um pacote de sopa de cebola que compramos no supermercado. O modo de preparo será o seguinte: você terá que cortar todos os legumes em pequenos cubos e cubrí-los com agua.
Depois, basta que você coloque-os para ferver durante, aproximadamente, 10 minutos. Abaixe o fogo e mantenha sempre em cozimento e depois, é só temperar a seu gosto. Essa sopa pode ser consumida a qualquer parte do dia, independente de fome ou não. Pode, inclusive ser consumida a noite.
E para finalizar, que tal um caldo básico para a dieta? Você irá precisar de: 02 litros de agua, ½ cebola picada, 01 cenoura cortada em pedacinhos, ½ xicara de chá de salsão, 01 dente de alho picadinho, ½ quilos de peito de frango ou até mesmo coxão duro, o frango sem pele e o coxão sem gordura fatiados em pedaços. E sal a seu gosto. Para preparar essa receita basta que você leve todos esses ingredientes na panela de pressão, e depois que levantar a fervura, deixará cozer por cerca de 40 minutos, se você quiser, você pode coar, mas não há necessidade.
Como a gente pode observar, as dicas são bem simples de serem seguidas e faz com que você tenha muito mais a ganhar. São dietas ricas em proteínas e vitaminas, mas procure não comer só isso ou fazer somente essas dietas, porque o seu corpo com toda a certeza também precisa de outros nutrientes que o fazem ficar cada vez mais e mais fortes.
Os ingredientes para fazer essa sopa você encontra nos supermercados ou até mesmo em quitandas, basta que você saia agora mesmo da sua casa e vá comprar. Tenha hábitos cada vez mais saudáveis e adquira bons modos, entre em forma sem fazer muito esforço e aprenda a fazer isso de uma maneira bem simples, indolor as dicas são essas que estão disponíveis. Boa sorte!
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