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Culinária

Atualizado em 16 de outubro de 2011, às 10:40 por Redacao
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Ter uma alimentação balanceada é apenas uma questão de costume. A maioria das pessoas preferem comer o que já esta pronto como fast food, mas [...]

290545 saladas deliciosas 300x300 Receitas de saladas deliciosasTer uma alimentação balanceada é apenas uma questão de costume. A maioria das pessoas preferem comer o que já esta pronto como fast food, mas não sabem o mal que esses tipos de alimentos fazem ao organismo.

Uma ótima opção é comer saladas,  fáceis, rápidas  de fazer e muito deliciosas. Além de verduras, você poderá acrescentar legumes crus ou cozidos à sua receita, o que dará um sabor especial ao seu prato.

Veja abaixo algumas dicas de receitas de saladas deliciosas para você acrescentar no seu cardápio. Receitas  que além de  saborosas,  ajudam a manter a forma.

290545 rucula com tomate cereja 300x300 Receitas de saladas deliciosas

Salada de rúcula com tomates cereja

Ingredientes

- 1 molho de rúcula fresca

- 2 ovos cozidos

- 200 gramas de queijo mussarela cortado em cubinhos

- vinagre balsâmico a gosto

- azeite de oliva a gosto

- sal

- 8 tomatinhos cereja cortados ao meio

Modo de fazer

Em um recipiente com água e vinagre branco deixe a rúcula e os tomatinhos cereja de molho por 20 minutos. Rasgue as folhas de rúcula ao meio, e os tomatinhos cereja já cortados. Tempere com sal e vinagre balsâmico a gosto. Acrescente o queijo ralado e os ovos cozidos cortados em rodelinhas. Adicione o azeite de oliva a gosto e esta pronta para servir.

290545 salada delicia 300x300 Receitas de saladas deliciosas

Salada delicia

Ingredientes

- 1 peito de frango cozido e desfiado

- 1 lata de abacaxi em calda picadinho sem a calda

- 1 lata de milho verde de sua preferência

- 1 lata de ervilha de sua preferência

- 2 maçãs verdes picadas

- ½ cebola média picada bem miudinha

- 1 vidro grande de maionese pronta

- 1 colher de mostarda comum

- sal e azeite de oliva

- 1 lata de creme de leite sem soro

Modo de fazer

Em um recipiente grande misture todos os ingredientes e mexa devagar até que tudo esteja bem envolvido com a maionese e o creme de leite. Mantenha na geladeira até a hora de servir.

Dica:

- Pode acrescentar outros legumes como cenoura cozida, beterraba e outros.

290545 tomate recheado 300x300 Receitas de saladas deliciosas

Tomate Recheado

Ingredientes

- 4 tomates grandes

- 1 vidro de maionese pronta

- 250 gramas de presunto picado em cubinhos

- 250 gramas de queijo, de sua preferência, picado em cubinhos

- 3 ovos cozidos

- azeitonas sem caroço

- orégano

- 1 lata de milho verde

Modo de preparo

Retire dos tomates a polpa e reserve. Em um recipiente coloque o restante dos ingredientes e misture bem. Em seguida encha os tomates e decore com um galinho de salsinha. Esta pronto para servir.

Com essas receitas você fará sucesso na cozinha e oferecerá a você e sua família uma alimentação saudável.