A pré-menopausa, também conhecida como climatério, é um período que compreende a transição entre o menacme e menopausa, ou seja, entre o período fértil e o infértil da mulher. Com duração que pode variar entre 2 a 4 anos antes da última menstruação, essa fase delicada é acompanhada de profundas mudanças físicas e emocionais, que nem sempre são fáceis de lidar. Entenda melhor sobre o assunto e conheça os principais sinais de pré-menopausa.
Por que ocorre
O climatério acontece geralmente entre 45 e 50 anos e ocorre devido uma diminuição na produção natural de hormônios ovarianos, característicos do período fértil. Após certa idade os ovários se tornam hipofuncionantes até finalmente pararem de funcionar, o que é completamente natural no ciclo de vida feminino. O resultado da flutuação hormonal são algumas mudanças físicas e sintomas, que por vezes podem ser confundidos com a menopausa.
Sintomas da pré-menopausa
É importante destacar que, dependendo da mulher, os sintomas podem variar de intensidade e nem todas irão apresentar todas as manifestações iniciais, apesar da maioria apresentar os problemas a longo prazo. Por isso é fundamental realizar um adequado acompanhamento médico, a fim de esclarecer todas as eventuais dúvidas sobre o assunto e se preparar para atravessar essa fase.
Entenda quando a reposição hormonal na menopausa é recomendada.
Os sintomas do climatério podem ser divididos conforme sua tendência de aparecimento:
- Sintomas de curto prazo
São os primeiros a aparecer. Compreendem:
- Irregularidade menstrual;
- Insônia;
- Fogachos (ondas de calor);
- Sono entrecortado;
- Aumento da sudorese;
- Nervosismo;
- Formigamento de extremidades;
- Fadiga, ansiedade e cansaço constante;
- Tristeza, depressão, choro frequente e labilidade emocional;
- Cefaleia;
- Palpitação;
- Dificuldade de concentração;
- Diminuição do desejo sexual.
- Sintomas de médio prazo:
- Ressecamento vaginal;
- Ressecamento da pele;
- Adelgaçamento da pele, que se torna mais sensível;
- Dor na relação sexual (devido à falta de lubrificação natural da vagina);
- Rugas;
- Dores articulares.
- Sintomas de longo prazo
São os últimos a aparecer e costumam ser ter intensidade e frequência extremamente variáveis:
- Osteoporose;
- Cegueira;
- Doenças cardiovasculares.
Tratamento recomendado
Produtos à base de soja são capazes de ajudar na diminuição os sintomas do climatério, especialmente os mais incômodos, como as ondas de calor e o ressecamento vaginal. Entretanto, algumas mudanças comportamentais podem ser o suficiente para reverter a situação e melhorar a qualidade de vida. Algumas dicas úteis são:
- Manter uma excelente hidratação corporal;
- Evitar produtos ricos em cafeína;
- Evitar bebidas alcoólicas;
- Reduzir o consumo de alimentos gordurosos;
- Reduzir a ingestão de açúcar refinado;
- Aumentar o uso de produtos ricos em cálcio.
Saiba quais alimentos podem ajudar a diminuir os sintomas de menopausa.
A pré-menopausa é um período bastante delicado, que representa a transição entre a vida fértil e a não reprodutiva da mulher. As alterações hormonais são capazes de causar intensos transtornos físicos e emocionais, e por isso vale a pena realizar acompanhamento regular com médico ginecologista.
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