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Saúde

Atualizado em 19 de dezembro de 2011, às 19:25 por Andre Dias
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O Banco do Brasil também oferece opções de planos de saúde. Saiba quais são elas.

Confira dicas de cuidados para mulheres grávidas. Essas recomendações, normalmente reforçadas pelo médico durante as consultas do pré-natal, devem ser seguidas ao longo de toda a gestação para não comprometer a saúde de mãe e filho.

1003 Dicas de Cuidados para Mulheres Grávidas 1 Dicas de Cuidados para Mulheres Grávidas Dicas de Cuidados para Mulheres Grávidas. (Foto: Divulgação)

A gravidez é um período de intensas mudanças na vida de uma mulher. O corpo feminino sofre transformações e passa a funcionar em prol do desenvolvimento de uma nova vida. Para evitar problemas de má-formação e até mesmo de aborto, as futuras mamães precisam adotar alguns cuidados na rotina e abandonar hábitos prejudiciais à saúde.

Veja também: Cuidados com a pele na gravidez

Dicas de Cuidados para Mulheres Grávidas

Separamos algumas dicas de cuidados para mulheres grávidas. Confira:

Tome ácido fólico

O ácido fólico é um composto vitamínico que faz bem para a saúde do feto. A mulher deve começar a tomar o suplemento três meses antes de engravidar e continuar consumindo ao longo de toda a gestação. O ácido é muito importante porque previne má-formação.

1003 Dicas de Cuidados para Mulheres Grávidas 2 Dicas de Cuidados para Mulheres Grávidas A mulher deve começar a tomar suplemento de ácido fólico. (Foto: Divulgação)

Inicie o pré-natal imediatamente

No momento em que descobrir a gravidez, a mulher deve iniciar o seu pré-natal. O médico será responsável por fazer o acompanhamento da gestação, mês após mês. Ele também oferece orientações para garantir a saúde do bebê.

Adote uma alimentação balanceada

Em relação à alimentação, a gestante deve comer mais vezes ao dia e em menor quantidade. O carboidrato e a gordura são importantes para a formação do feto e para a mãe durante toda a gestação.

1003 Dicas de Cuidados para Mulheres Grávidas 4 Dicas de Cuidados para Mulheres Grávidas A alimentação deve ser saudável e nutritiva. (Foto: Divulgação)

Como até a 9ª semana a gestante tem muitos enjoos, uma dica é comer melhor pela manhã. Isso pode ajudar a diminuir o enjoo matinal e a rejeição pelo café-da-manhã. Durante o período de gestação é importante moderar e ter bom senso para se alimentar e seguir orientação de um nutricionista.

Não tome remédios sem falar com o médico

A automedicação é contraindicada para qualquer pessoa, principalmente as gestantes. Assim que a gravidez for diagnosticada, é recomendado conversar com o médico para saber quais fármacos podem prejudicar o bebê.

Pare com cigarro e álcool

As mulheres fumantes devem abandonar o cigarro no período da gestação, pois as substâncias tóxicas podem causar aborto espontâneo. Também é aconselhável deixar de consumir bebidas alcóolicas, pois o excesso de álcool resulta em problemas congênitos graves.

1003 Dicas de Cuidados para Mulheres Grávidas 3 Dicas de Cuidados para Mulheres Grávidas Os exercícios na água são ótimos para a saúde da gestante. (Foto: Divulgação)

Faça atividade física regularmente

Toda mulher grávida deve adquirir o costume de praticar exercícios físicos leves, como é o caso da caminhada. A atividade física melhora a flexibilidade, a força e a resistência, sendo assim de grande ajuda para suportar o desgaste físico do parto.

Siga as dicas de cuidados para mulheres grávidas. Com certeza o seu bebê virá ao mundo cheio de saúde.

A categoria Saúde do portal Mundodastribos.com é um espaço informativo de divulgação e educação sobre os temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento, sem antes consultar um profissional de saúde.

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