Pão Branco ou Integral: Qual a Melhor escolha?

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A escolha certa dos alimentos ajuda na manutenção da saúde e revigora o corpo e a mente, devido aos nutrientes presentes, que são classificados como ideais para o organismo.

Assim, na hora de optar, no cardápio matinal, que tal escolher o pão integral no lugar do pão comum? Isso porque, as fibras do pão integral diminuem a absorção de colesterol pelo aumento da eliminação de ácido biliar.

Isto quer dizer que este ácido atua como uma espécie de detergente, que auxilia na redução das gorduras.

Os compostos químicos encontrados na linhaça, chamados lignanas, são fitoquímicos que inibem inflamações, o que é super importante para o sistema imunológico.

Há também as betaglucanas da aveia, que impedem que o fígado produza mais colesterol do que o necessário ao corpo.
Faça a escolha certa, ingerir o pão integral é bem mais saudável!