Ovo - Bem Cozido
O ovo é abastecido de vários minerais como potássio, fósforo, ferro e luteina, que previne o envelhecimento celular. Mas não deve ser cozido em excesso, pois poderá causar a perda desses nutrientes.
Assim, o ideal é cozinhar por 7 minutos no máximo, o suficiente para ficar durinho e nutritivo.
Pense nessa dica e não descarte esse alimento de sua dieta!
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