21/09/08 - Postado por Sandra

Osteoporose - Previna-se

A osteoporose classifica-se como a redução de massa óssea, deixando os ossos fracos e sujeitos a fraturas.

Este problema pode atingir homens e mulheres.

Os sinais para identificá-la só é verificado quando ocorre a primeira fatura. Sendo que as regiões mais afetadas são a coluna, quadril e pulsos.

Saiba que os riscos são maiores para pessoas de idade avançada, histórias de doenças na família, dieta pobre em cálcio, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, sedentarismo, entre outros.

Ainda não há cura para a doença, mas pode ser prevenida com algumas ações:

Tenha uma dieta com cálcio desde a infância

Pratique atividades físicas

Evite cigarros e bebidas alcoólicas

Use azeite, pois auxilia o organismo a absorver o cálcio dos alimentos

Assim, fortaleça seus ossos e mantenha sua massa muscular por toda a vida!

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