Os 10 piores alimentos para o corpo humano

No dia a dia consumimos diversos alimentos que fazem extremamente mal, mas qual seriam eles? Confira Os 10 piores alimentos para o corpo humano

Os 10 piores alimentos para o corpo humano

Veja abaixo os 10 piores alimentos para o corpo humano:

Leia também: Benefícios de uma Alimentação Saudável

Refrigerante

Cada lata de refrigerante contém, em média, 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos.

A bebida também é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode prejudicar os rins. Os ossos também tentam neutralizar essa acidez, despejando suas reservas de minerais e cálcio no sangue. Com o tempo, isso pode levar aparecimento de doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

Como se não bastasse, Coca-Cola e Pepsi  utilizam em sua fórmula o corante 4-metil-imidazol (4-MI), considerado cancerígeno. A Coca-Cola comercializada no Brasil tem a maior concentração deste corante do que as comercializadas em outros países.

Refrigerante Diet

Tem todos os problemas dos refrigerantes comuns, mas com um agravante: o aspartame. Atualmente chamada de AminoSweet, essa substância está relacionada à uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

No Brasil, a versão Zero contém  ciclamato de sódio, substância cancerígena pior que o aspartame e proibida em diversos países.

Sorvete

Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, esse alimento geralmente tem altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e de saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.

Bacon

O consumo diário de carne pocessadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de dibatetes em 19%. Comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função dos pulmões e elevar o risco de doenças no órgão.

Salgadinho de milho

Esse alimento pode causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso e irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

Salgadinho de batata

Não trazem nenhum beneficio nutricional e ainda contêm níveis mais altos de acrilamida do que as batatas fritas convencionais.

Cachorro quente

Um estudo feito na Universidade do Havaí, EUA, mostrou que o consumo de carnes processadas aumenta em 67% o risco de câncer no pâncreas. De acordo com o estudo, alimentos como cachorro-quente e bacon contêm nitrito de sódio, substância cancerígena relacionada à leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebês.

Pizza

A maioria das pizzas está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Elas são feitas com farinha branca, que é metabolizada como açúcar, causando aumento de peso e desequilibrio das taxas de glicose no sangue.

Batata frita

Contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, mas também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se tornam rançosos na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo.

Confira: A importância das vitaminas na alimentação

Donuts

Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans. Essas substâncias estão relacionadas a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contêm, em média, 300 calorias cada.

Como se alimentar corretamente

Agora que você sabe quais são os 10 piores alimentos para o corpo humano, você pode cortá-los da sua alimentação ou limitar a menos vezes no seu cardápio diário. A dica para se alimentar corretamente é saber balancear.Inclua um equilíbrio saudável de carboidratos, proteínas, frutas, vegetais e laticínios ricos em nutrientes. Isso ajudará a garantir que seu corpo esteja equilibrado com as vitaminas e minerais vitais para ele, para mantê-lo forte e saudável.