Como Manter a Saúde Ocular Sem Complicações?

Cuidado com a Saúde Ocular: 7 Dicas Para Manter a Visão

A saúde ocular é um tema importante que não pode ser ignorado. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma pessoa com mais de 80 anos tem até 30% de chances de ficar cega. Além disso, no Brasil, mais de 100 mil crianças possuem algum tipo de deficiência visual.

Diversos Fatores Pode Agravar a Doença Ocular

Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, não há apenas uma causa responsável pela cegueira. Diversas doenças oculares afetam a população brasileira, comprometendo a capacidade e a nitidez da visão. Entre os principais problemas que colocam em risco a saúde dos olhos, vale destacar o deslocamento de retina, a retinopatia diabética, a degeneração muscular, a catarata e o glaucoma.

7 Dicas Para Manter a Saúde Ocular

Para evitar problemas de visão, é fundamental seguir algumas dicas simples e eficazes. Confira abaixo as 7 dicas para manter a saúde ocular:

• Reduza ou evite o consumo de bebidas alcóolicas

  As bebidas alcóolicas, quando ingerida, são metabolizadas pelo fígado. No entanto, alguns resíduos tóxicos permanecem no organismo e contribuem com a degeneração das células oculares. A desidratação causada pelo álcool também é responsável por comprometer a saúde dos olhos.

• Durmir 8 horas por dia

  O sono é essencial para a saúde ocular. Quando o sono dura menos de 8 horas, os olhos sofrem com vermelhidão, cansaço e inchaço.

• Proteja os olhos com óculos escuros

  O uso de óculos escuros com proteção UV é um dos cuidados com a saúde ocular. Este acessório evita o contato direto dos olhos com os raios ultravioletas, que por sua vez, causam o envelhecimento precoce da retina.

• Cuidado redobrado no tempo seco

  O tempo seco, caracterizado pela baixa umidade do ar, causa uma série de problemas nos olhos, como irritação, vermelhidão e ardência. Nesta época, é fundamental usar colírios para garantir a lubrificação dos olhos e evitar ar-condicionado.

• Cuide da alimentação

  Os hábitos alimentares influenciam diretamente na saúde dos olhos. A principal recomendação na dieta é o consumo de vegetais escuros, já que eles fornecem as vitaminas que a retina tanto precisa.

• Não deixe de usar os seus óculos de grau

  Se a pessoa precisa de óculos de grau, ela não pode deixar de usá-los em hipótese alguma. Caso desrespeite a recomendação oftalmológica, ela sofrerá com os males da dor de cabeça e vista cansada.

• Vá ao oftalmologista uma vez por ano

  As condições oculares mudam com o tempo e precisam ser avaliadas. Para evitar problemas, é recomendado consultar o oftalmologista anualmente.

Mantenha a Visão Clara e Certa

Com essas 7 dicas, você está preparado para cuidar da saúde dos seus olhos. Lembre-se de que a prevenção é sempre melhor que o tratamento. Atenha-se às dicas acima e mantenha sua visão clara e certa.