O que Fazer para Ter uma Barriga “Sarada”?
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Para ter uma barriga “chapada” o ideal é realizar um conjunto de atitudes com persistência, pois esta região não é tão fácil de modelar e se a pessoa não tiver paciência, não alcançará o objetivo.
Saiba o que fazer:
Abdominais: não adianta tentar fugir, é necessário, pois elimina a flacidez e fortalece os músculos, mas apenas definem, para acabar com os “pneus” é preciso aliar a um treino aeróbico.
Dieta balanceada: a alimentação é importante para manter a barriga sarada. Coma duas horas antes dos exercícios, evite gorduras e ingira frutas, legumes e verduras.
Caminhar e correr ajudam a eliminar gorduras localizadas, mas faça sempre de barriga contraída para fortalecer e definir.
Por fim a respiração, inspirar e respirar no momento exato ajuda na contração dos músculos. Solte o ar quando estiver fazendo esforço.
Você sentirá logo a diferença!
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COMENTÁRIOS
Temos 2 comentários para este post!
Enviado em
14/09/09 às
2:32 pm [link]
GLayson
Sei como é dificil definir a barriga e ter o tão sonhado tanquinho… uma boa alimentação , caminhada e exercicios é de fato necessário, mas é dolorosoooo… aff
Enviado em
21/10/09 às
12:35 pm [link]
Ailton da Silva Alves
o que e que eu faco para definir a minha barriga
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