Leite: Diferenças entre o de Soja e o de Vaca

Compare as diferenças entre os leites de soja e o de vaca:

O potássio é mais concentrado no leite de vaca, cerca de 182mg, enquanto que o de soja 124mg, esse nutriente é importante para contrações musculares.

O cálcio é ideal no fortalecimento dos ossos, portanto o leite de vaca é sua principal fonte chegando a 143mg e o de soja apenas 38mg.

As calorias são maiores no leite de vaca, pois contém 56 cal e o de soja 52 cal.

Gorduras são essenciais para produção de hormônios e apesar de a quantia quase empatar, o leite de vaca mais uma vez ganha com 1,98g contra 1,92g do de soja.

Esses dados têm base em 200ml (um copo) do produto.

Faça sua escolha!