Leite: diferenças do de soja e o de vacaCompare as diferenças entre os leites de soja e o de vaca:
O potássio é mais concentrado no leite de vaca, cerca de 182mg, enquanto que o de soja 124mg, esse nutriente é importante para contrações musculares.
O cálcio é ideal no fortalecimento dos ossos, portanto o leite de vaca é sua principal fonte chegando a 143mg e o de soja apenas 38mg.
As calorias são maiores no leite de vaca, pois contém 56 cal e o de soja 52 cal.
Gorduras são essenciais para produção de hormônios e apesar de a quantia quase empatar, o leite de vaca mais uma vez ganha com 1,98g contra 1,92g do de soja.
Esses dados têm base em 200ml (um copo) do produto.
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