Quais cuidados uma gestante deve ter no verão?

Grávidas podiam curtir ao máximo o verão

O verão é uma época intensa, com calor e chuvas frequentes. Mais de 50% das grávidas optam por passar essas férias no interior do país ou em litoral, aproveitando o descanso e a diversão. No entanto, é preciso tomar alguns cuidados especiais para não prejudicar a saúde e do bebê.

Aumento do inchaço e dores nas costas

A estação mais quente ocorre com o aumento do inchaço e das dores nas costas (lombares) entre as grávidas. Isso ocorre devido ao maior retenção de líquido pelo organismo e ao ganho de peso corporal, incluindo o aumento das mamas e do inchaço.

Prática de atividades físicas

Para aliviar as dores lombares, as gestantes podem optar pela prática de atividades físicas específicas. Isso reeduca a postura e contribui para a facilitação do trabalho parto. Cada gestante é indicada para a prática de um tipo de atividade física, desde uma simples caminhada ou hidroterapia até o trabalho de reeducação postural global.

Cuidados com a pele

Existem procedimentos estéticos que não podem ser realizados pelas gestantes, principalmente durante o verão. A esfoliação é uma aliada para uma pele saudável, favorecendo a hidratação e ativando a circulação. Por outro lado, a depilação a laser é contra-indicada e, ao depilar, é preciso optar por procedimentos mais seguros.

Hidratação

Manter-se hidratada é um cuidado constante para as gestantes, sobretudo no verão. O consumo regular de líquido ajuda a manter a saúde do organismo e previne infecções urinárias e problemas de aumento da pressão arterial.

Beber água é fundamental

Beber bastante água ajuda a ter uma boa saúde durante o calor e é fundamental para a gestante. Além de beber líquido, é preciso realizar uma dieta equilibrada e leve, pois isso afetará a saúde da mãe e do bebê.

Gravidez saudável e tranquila

Para ter uma gravidez saudável e tranquila, é preciso seguir alguns cuidados especiais, especialmente durante o verão. Isso inclui realizar o pré-natal de maneira correta e não deixar de realizar exames e consultas marcadas.

Datas especiais para lembrar

• Semana Santa: um período perfeito para uma pausa maternal e relaxante.
• Dia das Mães: uma oportunidade para se dedicar mais ao bebê em gestação.
• Festa Junina: um período para se divertir e lembrar da importância da saúde durante a gestação.

Conheça seus direitos

• A gestante tem direito à saúde e ao bem-estar, em especial durante a gestação.
• O médico é obrigado a informar e orientar a gestante sobre os cuidados para a saúde e do bebê.
• A gestante tem direito a uma assistência médica adequada e de qualidade durante a gestação.

Leia mais sobre

• Cuidados com a pele durante a gestação: https://www.example.com/cuidados-com-a-pel-eu-durante-a-gestacao
• Prática de atividades físicas durante a gestação: https://www.example.com/pratica-de-atividades-fisicas-durante-a-gestacao

Compartilhe esta dica

• Aprenda a cuidar da sua saúde e do bebê durante o verão com essas dicas práticas e informações fundamentais.

Habilite-se e tome cuidado

• Seja responsável e informe-se antes de fazer qualquer tratamento estético ou de realizar atividades físicas durante a gestação.
• A saúde da mãe e do bebê precisam ser priorizadas durante a gestação.