Frutas que não podem faltar na sua casa

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Conheça as frutas que não podem faltar na sua casa e aproveite todos os benefícios oferecidos por elas, que vão do reforço do sistema imunológico a uma maior quantidade de energia para praticar as atividades do dia a dia, entre vários outros.

Frutas que não podem faltar na sua casa (Foto: Divulgação)

As frutas também são ótimas para as pessoas que estão na luta contra a balança, já que fazem parte dos alimentos saudáveis que ajudam na perda de peso, podendo substituir, com eficiência, diversos outros itens. Além disso, elas trazem vários benefícios para a pele, os cabelos, etc.

Ou seja, se você quer apostar em uma alimentação mais saudável, não deixe de passar pelo setor destinado às frutas, na próxima vez que for ao supermercado ou à feira.

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Frutas exóticas que ajudam a saúde

Os benefícios das frutas cítricas para a saúde

Frutas que não podem faltar na sua casa

As frutas cítricas trazem vários benefícios para a saúde (Foto: Divulgação)

Se você quer aproveitar os benefícios das frutas para a sua saúde, fique atento à lista de frutas essenciais para o seu dia a dia, lembrando que elas são importantes para as pessoas de todas as faixas etárias.

– Frutas cítricas: acerola, laranja, limão e abacaxi, entre outras, são ricas em vitamina C, que auxilia no aumento da resistência do organismo.

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– Maçã: rica em várias vitaminas, ela previne problemas de pele, queda de cabelo, problemas respiratórios e cárie dentária.

– Morango: ajuda na cicatrização, combate infecções, protege os ossos e previne problemas relacionados ao sistema digestivo, além de ser ótimo para a pele.

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– Amora: é benéfica para a memória, alivia os sintomas da TPM, tem propriedades diuréticas e laxativas, combate doenças cardíacas e osteoporose.

O abacate também é uma fruta essencial (Foto: Divulgação)

– Banana: além de ótima fonte de energia, reduz a pressão arterial, fortalece os ossos e combate problemas relacionados à visão.

– Melão e Melancia: muito refrescantes, elas ajudam na hidratação, diminuem a pressão arterial, têm efeito diurético e previnem uma série de doenças.

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– Abacate: ajuda a controlar os níveis de colesterol, além de ser rico em vitaminas A e E, potássio, ferro, cálcio e magnésio.

– Uva: muito saborosa, a uva é ótima para o coração, previne a constipação, combate o câncer, retarda o aparecimento da doença de Alzheimer e fortalece a saúde dos olhos.

Outras frutas essenciais

Para uma alimentação mais saudável, as frutas são indispensáveis (Foto: Divulgação)

Há ainda várias outras frutas essenciais, que você não pode deixar de consumir, como goiaba, mamão, pera, manga, kiwi, framboesa, ameixa, caju, cereja e coco. Assim como as citadas acima, essas também trazem inúmeros benefícios para a saúde.

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