5 perguntas: como posso me proteger do câncer de mama?
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Conheça as 5 Formas para se Proteger do Câncer de Mama
O tipo de câncer mais comum em mulheres é o de mama, enquanto em homens é muito menos frequente. No entanto, é importante lembrar que a prevenção deve ser feita desde a juventude, pois o desenvolvimento da doença é mais frequente em mulheres com idade acima de 40 anos.
Fatores de Risco
As classes de maior risco de desenvolvimento do câncer de mama incluem mulheres acima dos 40 anos que nunca amamentaram, tiveram a menarca muito cedo ou que a menopausa demorou a chegar. Além disso, o hormônio feminino Estrogênio é um dos principais causadores da doença.
Mesuras Simples para Prevenir o Câncer de Mama
Existem medidas simples que podem ajudar a prevenir o câncer de mama. Aqui estão 5 formas para se proteger:
Evite Consumir Bebidas Alcoólicas
O alto consumo de bebidas alcoólicas aumenta os riscos de câncer de mama em 5% nas mulheres. Isso porque o álcool em grande quantidade no organismo feminino tem a capacidade de estimular a produção de estrogênio.
Nunca Fume
O cigarro contém milhares de substâncias nocivas à saúde, centenas delas são cancerígenas e provocam mutações nas células. Fumar influência diretamente no aparecimento de tumores no organismo humano.
Alimentação Saudável
A boa alimentação é fundamental contra o câncer de mama. A dieta deve ser composta por frutas, legumes, verduras, leite e carne, todos organizados de maneira equilibrada para que o consumo diário atenda as necessidades do corpo sem que haja risco de deficiência de vitaminas. Fuja dos alimentos industrializados, como biscoitos e refrigerantes.
Inclua a Sopa de Tomate na Alimentação
O tomate contém propriedades antioxidantes com a capacidade de reduzir as chances de desenvolvimento do câncer de mama, se consumido constantemente e em quantidade considerável. Faça a sopa duas vezes por semana!
Pratique Exercícios Físicos
A combinação de uma dieta saudável e exercícios físicos resulta somente em benefícios para o organismo, com papel fundamental para o controle do peso. A obesidade torna a mulher mais propensa a desenvolver o câncer de mama, pois aumenta os níveis do hormônio estrogênio no corpo.