Fibra no combate da cárie

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Fibra no combate da cárie é uma realidade que muitas pessoas desconhecem, isso porque esse tipo de assunto é pouco debatido. Colocar em sua dieta alimentos muito ricos em fibras te ajuda com relação ao aumento do consumo de vitaminas que deixam o corpo mais fortalecido, evitando ainda a placa bacteriana e a cárie, além de afastar futuros problemas para a gengiva e o esmalte dos dentes.

Fibra no combate da cárie (Foto: Divulgação)

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Fibra no combate da cárie

Fibra no combate da cárie é uma realidade e você pode apostar nessa ideia. Os alimentos com muita fibra em sua composição exigirem maior tempo de mastigação para triturá-los e isso ajuda na remoção das impurezas da superfície dentária. Comer mais fibra produz uma maior quantidade de saliva no momento da mastigação, ajudando na auto higiene dos dentes.

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Coma muitas fibras (Foto: Divulgação)

Única forma de limpeza dos dentes

Comer muitas fibras não substitui na limpeza dos dentes com o uso de pastas de dentes e fio dental. Esses alimentos ajudam, e muito, mas é necessário manter a higiene bucal em dia com a escovação, limpeza com fio dental, e até uso de enxaguantes bucais.

Aposte no combate de cáries (Foto: Divulgação)

Alimentos fibrosos que você pode ingerir todos os dias

Entre os muitos alimentos fibrosos que você pode consumir para ter maior higiene bucal estão: Maçã, pera, goiaba, brócolis, pepino, cenoura, couve, arroz integral, feijão, grão de bico, nozes e amêndoas com casca. Consuma esses alimentos no seu dia a dia e sinta a diferença com relação a sua saúde bucal.

Doces podem dar cárie (Foto: Divulgação)

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O que evitar para não ter dentes ruins

Para ter dentes saudáveis, evite o consumo de açúcares, gorduras e carboidratos, porque eles aderem com maior facilidade à superfície dentária incentivando o processo de formação da cárie. Escove os dentes após as refeições e passe o fio dental.

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