Exercícios: Será que em Excesso Prejudicam a Saúde?

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Nós sabemos que é bom e saudável praticar exercícios, mas se forem praticado sem orientação de um profissional e em excesso podem prejudicar a saúde ou até virar uma doença.

Malhar em excesso é pior que malhar menos, porque a idéia de ter saúde praticando o exercício se camufla e esse problema leva o nome de vigorexia.

A vigorexia é também conhecida como anorexia reversa, porque ela é um transtorno disfórmico só que ao contrário. Ela é mais presente em homens, mas há casos em mulheres.

As pessoas que têm esse tipo de transtorno acham-se muito magras e fracas, ainda que se apresentem com músculos e força.

Com tudo isso, a pessoa imagina um corpo irreal e vivem em sua busca incessante.
As pessoas que não são profissionais devem praticar exercícios de no máximo duas horas por dia de 3 a 5 dias por semana.

Por isso é necessário o acompanhamento e orientação de um profissional.
Algumas aulas, como spinning, apressam o sistema cardiovascular e não deve de jeito nenhum passar de uma hora.

Como saber quais são os sintomas do excesso de atividades físicas? O excesso de atividades físicas causa na pessoa ansiedade, por sempre querer ultrapassar os limites do corpo, insônia, irritabilidade e cansaço, que pode ainda comprometer a imunidade fisiológica. O cansaço pode comprometer o desempenho sexual dos homens e nas mulheres as maiores causas são a falta de menstruação e tireóide.

Se você faz exercícios sem a orientação de um profissional, procure um já, pois você pode colocar a sua saúde em risco.