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Exercícios para Perder Barriga em Casa

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Hoje as pessoas buscam por técnicas que as deixam com o corpo esbelto e magro, algumas pessoas recorrem as cirurgias plásticas para acabar com aquela barriguinha indesejada, mas que não pode pagar uma plástica recorre a exercícios para perder a barriga em casa.

Claro que fazer exercício físico em casa não é brincadeira, e se feito incorretamente pode causar contusões e dores fortes, e se você não é acostumado a fazer exercícios diariamente, a dica é ir devagar com as técnicas, e se preferir pode procurar uma academia ou um personal trainer.
Já para quem quer fazer exercício físico em casa pode seguir as dicas abaixo e assistir ao vídeo que ensina como perder a barriga em casa e ter uma barriga lisinha e para os homens barriga de tanquinho.

Claro que fazer exercício físico requer disciplina e força de vontade, já que para manter o ritmo é preciso prática, mas não desista pois os resultados são animadores.

Veja como fazer um dos exercícios que mais ajuda na hora de perder a barriga, o abdominal:

Abdominal:

1- Deite-se no chão de barriga para cima;

2- Levante as perna em direção ao teto, contraindo o abdômen;

3- Mantenha as perna na posição inicial e repita o movimento;

4- Repita o movimento de 12 a 16 vezes.

Veja o vídeo abaixo, ele vai mostrar melhor como fazer o movimento acima, assim você não terá dúvidas.

Vídeo exercícios físicos:


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Este artigo possui 7 comentários

  1. Cassandra halley
    Publicado em 19/10/2011 às 11:46 AM [+]

    Gente amei o site me deu uma força para eu começar a praticar diariamente exercicios,não mim axo gorda mais desejo ter a barriga sequinha eu ja malhei por um tempo,mais agora naum tenho mais condições de ir a academia,valeu

  2. alice fernandes
    Publicado em 09/01/2012 às 6:47 PM [+]

    eu adorei .isso me ajudou muito obrigado!!!

  3. fabiana freire felix
    Publicado em 17/08/2012 às 9:15 AM [+]

    oi bom dia queria saber eu fazendo esse exercio todo com quanto tempo posso perder a barriga;por favor me responde preciso muito queimar as gordurinhas;;

  4. MTJac
    Publicado em 17/08/2012 às 11:23 PM [+]

    Fabiana, isso vai depender muito de sua boa vontade, os exercícios citados no texto devem ser feito todos os dias, e além do mais cada pessoa tem seu ritmo de emagrecer.

  5. STEFANI
    Publicado em 24/01/2013 às 11:24 PM [+]

    Stefani, esses exercicios são otimos para emagrecer so tem uma problema como eu era novata nese ramo de exercicio para quem não entendeu eu não praticava exercicio e eu quiz ficar com o abdomen definido rapido eu me exercitava muito e comecei a ter muitas dores então eu dou uma dica para os novatos não se apresem fazem com calme por que se não mais depois vai ter problemas com dores ah e cada um tem o seu ritmo não se aprece tem gete que emagrece rapido e tem gente que demora emagrece mais uma hora ou otra emagrece

  6. jessika
    Publicado em 10/02/2013 às 6:40 PM [+]

    oi tudo bem eu gostaria de saber como eu faço pra perde a barriga e o colote e depois definir a barriga

  7. alexandra
    Publicado em 11/03/2013 às 12:49 PM [+]

    vamos da adeus a gordura kkkkkkkkkkkkkkk

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