Hoje as pessoas buscam por técnicas que as deixam com o corpo esbelto e magro, algumas pessoas recorrem as cirurgias plásticas para acabar com aquela barriguinha indesejada, mas que não pode pagar uma plástica recorre a exercícios para perder a barriga em casa.
Claro que fazer exercício físico em casa não é brincadeira, e se feito incorretamente pode causar contusões e dores fortes, e se você não é acostumado a fazer exercícios diariamente, a dica é ir devagar com as técnicas, e se preferir pode procurar uma academia ou um personal trainer.
Já para quem quer fazer exercício físico em casa pode seguir as dicas abaixo e assistir ao vídeo que ensina como perder a barriga em casa e ter uma barriga lisinha e para os homens barriga de tanquinho.
Claro que fazer exercício físico requer disciplina e força de vontade, já que para manter o ritmo é preciso prática, mas não desista pois os resultados são animadores.
Veja como fazer um dos exercícios que mais ajuda na hora de perder a barriga, o abdominal:
Abdominal:
1- Deite-se no chão de barriga para cima;
2- Levante as perna em direção ao teto, contraindo o abdômen;
3- Mantenha as perna na posição inicial e repita o movimento;
4- Repita o movimento de 12 a 16 vezes.
Veja o vídeo abaixo, ele vai mostrar melhor como fazer o movimento acima, assim você não terá dúvidas.
Vídeo exercícios físicos:
7 Comentários
vamos da adeus a gordura kkkkkkkkkkkkkkk
oi tudo bem eu gostaria de saber como eu faço pra perde a barriga e o colote e depois definir a barriga
Stefani, esses exercicios são otimos para emagrecer so tem uma problema como eu era novata nese ramo de exercicio para quem não entendeu eu não praticava exercicio e eu quiz ficar com o abdomen definido rapido eu me exercitava muito e comecei a ter muitas dores então eu dou uma dica para os novatos não se apresem fazem com calme por que se não mais depois vai ter problemas com dores ah e cada um tem o seu ritmo não se aprece tem gete que emagrece rapido e tem gente que demora emagrece mais uma hora ou otra emagrece
Fabiana, isso vai depender muito de sua boa vontade, os exercícios citados no texto devem ser feito todos os dias, e além do mais cada pessoa tem seu ritmo de emagrecer.
oi bom dia queria saber eu fazendo esse exercio todo com quanto tempo posso perder a barriga;por favor me responde preciso muito queimar as gordurinhas;;
eu adorei .isso me ajudou muito obrigado!!!
Gente amei o site me deu uma força para eu começar a praticar diariamente exercicios,não mim axo gorda mais desejo ter a barriga sequinha eu ja malhei por um tempo,mais agora naum tenho mais condições de ir a academia,valeu