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Em determinadas épocas do ano, as pessoas costumam procurar academias para colocarem o corpo em forma.
No entanto, os exercícios corporais devem ser praticados com regularidade, pois assim, os benefícios serão percebidos durante todo o ano.
Ao iniciar as atividades físicas, faça treinos em ritmos moderados para não causar danos as articulações.
Seja persistente e busque um instrutor que possa adequar suas necessidades.
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Nunca esqueça do alongamento, porque ele prepara o corpo para os exercícios!
2 Comentários
para PRISCILA MONIQUE
PARA COMEÇAR A PRATICAR NA ACADEMIA A PRIMEIRA VEZ E BOM SOMENTE 2HORAS DE ACADEMIA, NUNCA ESQUEÇA DE COMEÇAR PELO AQUECIMENTO.
DEPOIS DE ACOSTUMAR O SEU CORPO AO RITMO DE MALHAR…
PODE FICAR DE 3 A 4 HORAS POR DIA.
MAS CADA DIA TREINE NUMA MAQUINA DIFERENTE, EXEMPLO..
HOJE VC FAZ ABNOMINAL!!!
AMANHA VC FAZ MUSCULAÇÃO!!!
EVITE FORÇA A COLUNA E O ECESSO DE PESO.
EVITA ACORDA QUEBRADA.
BOA SORTE!!!
pratico musculaçao todos os dias da semana gostaria de saber qual e o tempo ideal e se estou fazendo o correto quantos dias devo fazer se estou certa ou esforço demais meu corpo.