Estudo diz que comer frutas e vegetais não emagrece

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Estudo diz que comer frutas e vegetais não emagrece e surpreende! Acreditamos que frutas e cereais fazem muito bem para a nossa saúde e que se comermos uma grande quantidade e nas horas certas emagrecemos. Mas, acontece que um estudo mostra que o simples fato de consumir esses alimentos pode prejudicar o seu emagrecimento. As informações foram publicadas no jornal britânico Daily Mail. Talvez isso possa mudar o seu hábito alimentar e te ajudar a emagrecer de verdade.

Estudo diz que comer frutas e vegetais não emagrece (Foto: Divulgação)

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Estudo diz que comer frutas e vegetais não emagrece

Estudo diz que comer frutas e cereais não emagrece, sendo publicado no American Journal of Clinic Nutrition, ingerir mais alimentos frescos não leva necessariamente à perda de peso, principalmente se esse hábito não substituir alimentos calóricos. Os pesquisadores afirmaram que o hábito de comer mais frutas e vegetais ao longo do dia deve vir acompanhado de outras mudanças no estilo de vida, como por exemplo, com mais atividade física, para ter de fato uma eliminação de peso.

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Coma bem sempre (Foto: Divulgação)

Não existem provas que frutas elimine peso

Os cientistas da University of Alabama, em Birmingham, levaram em consideração alguns estudos anteriores que envolveram o consumo de frutas e vegetais e o ganho de peso. Muitos recomendaram as cinco porções diárias de frutas para que as pessoas percam peso e tenham uma vida saudável. Mas a realidade que a falta de provas de que comer verduras e frutas emagrecem não veio em nenhum estudo.

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Coma muitas frutas, mas com moderação (Foto: Divulgação)

Recomendações sobre frutas e verduras foi mal interpretada

Kathryn Kaiser, que é uma das pesquisadoras, falou ao NY Daily News que as recomendações dadas pelos médicos sobre o consumo de frutas e verduras muitas vezes são mal interpretadas. As pessoas acham que comer frutas e verduras só basta, mas é preciso comer frutas e verduras no lugar de outros alimentos mais calóricos.

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Acredita-se que as pessoas acham que o consumo de alimentos com muita fibra deverá substituir as opções menos saudáveis, como salgadinhos, lanches com pães e embutidos e outros produtos industrializados. Coma frutas no lugar dos lanches, entre as refeições principais.

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