Estresse financeiro: o que é, sintomas

Passar por momentos de dificuldade financeira não é uma situação agradável e muito menos fácil de lidar. Esse problema pode evoluir para um estado de estresse, gerando complicações em vários aspectos da nossa vida.  Saiba o que é estresse financeiro e veja quais são os sintomas desse problema.

O que é estresse financeiro

O estresse não é apenas um diagnóstico, mas sim um processo que envolve vários fatores. Dessa forma, a intensidade com que ele  ocorre depende da maneira como cada um reage diante das diferentes situações.

O estresse financeiro é resultante de um sentimento de medo ou incapacidade de lidar com situações financeiras como a dificuldade de pagar contas, manter um padrão de vida estável, fazer planos com o dinheiro e outros.

A segurança financeira tem papel muito importante na vida de todas as pessoas e quando o estresse financeiro acomete esses indivíduos, ele pode causar problemas físicos e dificultar até os relacionamentos sociais. Esse problema pode diminuir a produtividade no trabalho, destruir casamentos e amizades, além de gerar muitos outros prejuízos.

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Principais causas do estresse financeiro

Existem diversas situações que geram o estresse financeiro. Veja algumas delas:

• Eventos que geram impacto negativo: perda do emprego, problemas de saúde, divórcio, acidente e outros;
• Falta de educação financeira: dificulta o gerenciamento adequado das finanças;
• Fatores psicológicos: envolvem impulsos consumistas, vícios relacionados a jogos, drogas e álcool;
• Redução da renda ou estagnação: caracterizada pela perda do poder de compra gradualmente.

  

Sintomas do estresse financeiro

• Dores de cabeça e enxaqueca;
• Preocupação e nervoso excessivo;
• Pressão alta;
• Ansiedade;
• Insônia;
• Problemas estomacais;
• Cansaço excessivo;
• Drogas, álcool e fumo;
• Dificuldade de concentração;
• Auto-estima baixa;
• Irritabilidade;
• Desempenho no trabalho diminuído;
• Dificuldade no relacionamento com a família e amigos;
• Problemas psicológicos.

Dicas de como lidar com o estresse financeiro

1. É importante cuidar de si mesmo e, se necessário, pedir ajuda a outras pessoas como familiares e amigos mais próximos. Compartilhar as dificuldades financeiras pode ser o primeiro passo para lidar com o estresse financeiro.

2. Fique de olho na sua saúde, tanto física como mental. Portanto, ter um sono de qualidade, uma boa alimentação e praticar atividade física são pontos indispensáveis para diminuir o estresse.

3. Reserve diariamente um tempo de descontração com a família e com os amigos. Tudo isso ajuda a aliviar o estresse financeiro que você está enfrentando.

4. Planeje suas finanças, registrando todas suas despesas e estabelecendo um limite diário ou semanal de gastos. Dessa forma, você pode controlar o que está sendo gasto e pode ainda economizar.

5. Se você tiver dificuldades para controlar suas finanças, procure um especialista no assunto para melhor orientá-lo em como lidar com a situação.

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O estresse financeiro é causado principalmente por falta de controle das finanças e também por não saber como lidar com a situação. Ele deve ser levado em consideração, pois pode causar problemas físicos e psicológicos aos acometidos. A melhor forma de lidar com isso é conversando com familiares e amigos para que possam ajudá-lo. Se necessário, procure um especialista em finanças.