Espinafre – Aumenta a Massa Muscular?

Este alimento contém muitas substâncias apropriadas a saúde como: fibras, vitaminas A e C, ácido fólico, cálcio e ferro. Mas, o vegetal ainda possui fotoesteróides capazes de acelerar o crescimento muscular.

Isto mesmo, após algumas pesquisas com ratos como cobaias, foi observado um ganho de massa muscular deixando-os mais fortes. Porém, para obter este benefício, seria necessário ingerir 1 quilo todo o dia, ou seja, uma quantia muito grande.

No entanto, vale a pena consumi-lo em quantidades moderadas para que se possa usufruir das outras propriedades.

Assim, coma espinafre e garanta uma boa quantia de ferro e vitaminas para seu organismo!