Entenda porque o mau humor engorda, afeta a saúde e compromete a sensação de bem estar. Pesquisadores descobriram que uma pessoa mal humorada tende a selecionar alimentos levando em conta apenas o prazer imediato, preferindo assim os itens mais calóricos.
Existem alimentos que favorecem o humor, como é o caso do chocolate, que possui substâncias capazes de aumentar o estado de felicidade natural. No entanto, recentemente os cientistas fizeram uma constatação inversa. Eles descobriram que o mau humor influencia na alimentação.
Entenda porque o mau humor engorda
Para que você entenda porque o mau humor engorda, confira detalhes sobre a pesquisa norte-americana:
Um estudo, realizado pela Cornel University, nos Estados Unidos, descobriu que o humor afeta a dieta das pessoas. Depois de observar os hábitos dos participantes, os cientistas chegaram à conclusão que os mal-humorados preferem comer fast food a qualquer outro prato saudável. Isso mesmo, quem sofre de mau humor costuma comer mais batatinha frita, hambúrguer, pizza, refrigerante, entre outros alimentos que pesam (e muito) na balança.
Durante a pesquisa, os estudiosos também fizeram uma constatação interessante: as pessoas com bom humor, que são otimistas e sempre de bem com a vida, preferem comidas saudáveis.
O mau humor causa ganho de peso porque o indivíduo está preocupado apenas com o prazer imediato. Ele deposita todo o seu estresse, raiva, desconforto e irritação na dieta. O seu objetivo não é valorizar os valores nutricionais, mas sim as qualidades sensoriais. Já a pessoa bem-humorada tem condições de identificar os benefícios dos alimentos e consegue controlar melhor os impulsos da gula, já que está preocupada com a sua saúde no futuro.
Em outras palavras, as emoções afetam o paladar e influenciam diretamente o cardápio. Se uma pessoa está triste e descontente, ela vai buscar prazer nas comidas saborosas e que, consequentemente, são mais calóricas.
Outros males do mau humor
Além de engordar, o mau humor também afeta a saúde, a vida pessoal e até mesmo a carreira. Confira a seguir alguns males:
– Causa tensão muscular;
– Resulta em falhas na memória;
– Aumenta a frequência de dores de cabeça;
– Aumenta a pressão arterial;
– Pode se anteceder uma depressão;
– Intensifica os conflitos familiares;
– Causa isolamento social;
– Reduz a produtividade no trabalho;
– Dificulta o relacionamento com as outras pessoas;
– Aumenta as chances de dependência de álcool, cigarro ou drogas;
Veja também: Alimentos que acabam com o mau humor
Como evitar o mau humor?
Você quer prevenir o mau humor na sua vida? Então siga as dicas abaixo:
– Procure dormir bem e em um lugar silencioso para conseguir relaxar de verdade.
– Pratique exercícios físicos regularmente, pelo menos uma caminhada de meia hora por dia.
– Saia com os seus amigos e dê muitas risadas.
– Mantenha um relacionamento amoroso.
– Tenha um animal de estimação.
Entenda porque o mau humor engorda e adote medidas para se tornar uma pessoa de bem com a vida.
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