Emagrecer: Dicas para Perder Peso
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Algumas atitudes do dia-a-dia podem contribuir para um emagrecimento efetivo.
Observe as sugestões abaixo que poderão auxiliar através de uma nova rotina:
Todos os dias beba um copo d’água extra
Elimine o açúcar de suas refeições
Prefira a escada do que o elevador
Quando estiver em tensão faça exercícios físicos ao invés de comer
Alongue-se durante o dia
Substitua as frituras por grelhados (assados ou cozidos)
Beba leite desnatado
Faça caminhadas
Ingerir seis pequenas refeições ao invés de três grandes
Use óleo o menos possível
No lugar de petiscos, coma cereais e frutas
Utilize molhos sem gordura nas saladas
Não deixe de tomar café da manhã todos os dias
Escolha sempre o prato menor
Corte 100 calorias de sua dieta por dia
Beba refrigerante diet e prefira sempre água
Com essas medidas você irá notar a diferença em breve.
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