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Saúde

Atualizado em 3 de março de 2012, às 6:30 por Redacao
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Alguns truques podem auxiliar na empreitada pelo corpo em forma e um deles é a goiaba. Continue lendo e entenda como essa fruta pode te ajudar a eliminar peso!

Ter um corpo bonito, com tudo no lugar e ainda saudável é o sonho da maioria das pessoas. Manter o peso ideal é uma forma de evitar diversos problemas de saúde e de manter a autoestima em dia e alguns truques podem auxiliar nessa empreitada como a goiaba. Continue lendo e entenda como essa fruta pode te ajudar a eliminar peso!

403341 goiaba Emagrecer com suco de goiabaGoiaba auxilia na perca de peso (Foto: Divulgação)

Por que emagrecer?

Manter-se no peso ideal é determinante para um corpo mais saudável, longe de problemas como colesterol e triglicérides elevados, pressão alta, diabetes entre outros. Para que isso aconteça é preciso força de vontade para mudar o estilo de vida e criar hábitos que contribuam para a saúde.

É preciso deixar claro que nenhuma dieta deve ser feita sem que antes uma consulta com um nutricionista seja realizada. Ele está capacitado para elaborar um cardápio de acordo com as suas necessidades que vão desde a altura até condições genéticas. Com os alimentos certos seu organismo funciona melhor e os resultados são satisfatórios e duradouros.

Praticar exercícios também é fundamental para deixar o visual ‘enxuto’. Caminhada, natação, pedaladas, dança, ginástica aeróbica, não importa! Escolha aquele que te dá mais prazer e comece a malhar já!

403341 emagrecer cintura hg 20100625 Emagrecer com suco de goiabaAntes de fazer qualquer dieta procure um nutricionista (Foto: Divulgação)

Outra observação importante é: não existe milagre! Você é o principal responsável pelas mudanças do seu corpo. Se você não tem força de vontade nem a melhor equipe de nutricionistas e de preparadores físicos vão conseguir resolver o problema. O ser humano se adapta a todas as situações, com o tempo o que era difícil se torna fácil, o que você não conseguia fazer, se torna hábito. O importante é dar o primeiro passo!

E, voltando ao pensamento de que o nutricionista sabe quais alimentos podem te ajudar, a goiaba é uma das frutas apontadas como auxílio da perda de peso.

O poder da goiaba

A goiaba é fonte de licopeno, um poderoso ativo contra o colesterol ruim (LDL) e também regulador da pressão arterial. Mas, o mais importante para aqueles que querem emagrecer é que a goiaba contém fibras solúveis que são capazes de se prender aos ácidos biliares impedindo a absorção de gorduras. Ela ainda é rica em vitamina C e tem teor calórico baixíssimo!

403341 290963 suco de goiaba Emagrecer com suco de goiabaComa um pedaço ou beba um suco de goiaba diariamente (Foto: Divulgação)

Para começar a sentir os benefícios, coma um pedaço ou um suco da fruta todos os dias, associada a uma alimentação saudável e a exercícios físicos os resultados são impressionantes.

De forma simples e rápida é possível emagrecer e ficar com o corpo saudável e mais bonito.

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