Emagreça e previna-se contra o câncer de mama. Isso mesmo! Algumas mudanças no cardápio ajudam a perder peso de forma definitiva e também combatem o aparecimento de tumores malignos. Leia a matéria para conhecer a dieta que oferece esses benefícios.
Após vários estudos, cientistas descobriram que a dieta do mediterrâneo favorece o emagrecimento e também colabora com a prevenção de câncer de mama. Quem adota esse programa alimentar tem mais chances de desfrutar de uma vida saudável.
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Para quem não sabe, a dieta mediterrânea combina técnicas culinárias e alimentos típicos da região do Mar Mediterrâneo. O cardápio é rico em nutrientes, além do que proporciona refeições leves e saborosas.
Emagreça e previna-se contra o câncer de mama
Emagreça e previna-se contra o câncer de mama através da dieta mediterrânea. Os alimentos presentes nesse programa alimentar inibem a ação das células cancerígenas, como é o caso do azeite de oliva extra virgem.
Além de minimizar os riscos de câncer, a dieta mediterrânea é uma poderosa aliada do emagrecimento. O cardápio, quando seguido à risca, ajuda a eliminar até 5 kg por mês. A perda de peso acontece como uma consequência natural e saudável, já que os alimentos são bem menos calóricos, capazes de estimular o metabolismo e livres de gorduras prejudiciais.
Cardápio da dieta mediterrânea
O cardápio, que combate a obesidade e faz bem para a saúde, é rico em legumes, frutas, verduras, cereais, oleaginosas, leguminosas, peixes, iogurte, azeite, peixes, vinho e tantos outros alimentos que são abundantes no Mar Mediterrâneo. As carnes vermelhas ficam de fora do programa alimentar, bem como os produtos industrializados.
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Confira a seguir uma sugestão de cardápio:
Café da manhã: 1 pote de iogurte desnatado com 4 morangos picados e 1 colher de mel.
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: Salada com couve e legumes variados regados com azeite, 1 fatia de pão integral e 1 fatia de limão.
Lanche da tarde: bolachas integrais com queijo
Jantar: 1 pedaço de salmão grelhado, couve-flor e brócolis grelhados com azeite e 1 taça de vinho.
Ceia: 1 xícara de chá verde e um punhado de amêndoas.
Outros benefícios da dieta mediterrânea
– melhora a saúde do coração;
– promove o rejuvenescimento;
– deixa a pele mais bonita;
– Reduz o nível de colesterol no sangue.
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Emagreça e previna-se contra o câncer de mama. Seguindo a dieta mediterrânea, é possível desfrutar de uma vida mais saudável e combater a obesidade. O melhor de tudo é que o emagrecimento acontece de forma gradual, sem obrigar a pessoa a passar fome. Continue no Mundo das Tribos e veja outras matérias sobre saúde.
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