Dormir Bem: Por quê?

O nosso organismo é uma máquina e como tal, para que funcione bem é preciso estar tudo no lugar certo. Qualquer parafuso fora do lugar e a máquina pará de funcionar. O nosso corpo necessita de energia, assim, como de descanso. Para que tenhamos disposição para enfrentar a correria do dia a dia, é necessário que o nosso descanso seja correto. Precisamos ter uma boa noite de sono, com muita tranquilidade.

Dormir bem é parte essencial do descanso. Quando não temos uma boa noite de sono, o nosso dia é desanimador, pois não descansamos o necessário para repor as energias e assim, não produzimos como deveríamos.

É importante saber que os hábitos de vida são responsáveis pela qualidade do sono, isto quer dizer que, dependendo do que se faz, o sono será alterado.

Assim, é de suma importância ter atenção nos detalhes rotineiros para evitar possíveis insônias.

Outra questão a ser averiguada no caso de problemas durante o sono é a saúde, se estiver instável, busque acompanhamento médico especializado para um diagnóstico correto e um tratamento eficaz.

Quando não dormimos em quantidade suficiente, sofremos  redução da longevidade.

O sono não é simplesmente um intervalo em nossas vidas, ele é essencial para nossa saúde física e emocional. Fisicamente o sono ajuda o corpo a se recuperar de doenças e ferimentos. Uma comissão de especialista dos Estados Unidos, disse que distúrbios do sono pode ser uma significativa barreira para a recuperação, podendo até exacerbar a doença primária.

Os benefícios emocionais e mentais do sono também são significativos. Estudos comprovam que uma pessoa com insônia tem mais probabilidade a desenvolver problemas psiquiátricos, e precisar de serviços de saúde mais vezes que uma pessoa com sono normal. Enfim, dormir bem é parte fundamental para que tenhamos uma vida mais produtiva, com capacidade de concentração e de cumprir tarefas pessoais e profissionais.

Você sabia que as pessoas que tem um sono tranqüilo e dorme o necessário, tem mais facilidade em superar as irritações passageiras? Em contraste, a falta de sono pode diminuir as habilidades em realizar tarefas que envolvam memória, aprendizado,

raciocínio lógico e matemático, dentre outros fatores. Então, dormir bem é fundamental para uma vida produtiva e ativa.

Dessa maneira, equilibre a saúde e tenha bons sonhos!