Dor na Nuca: Previna – se

Saiba mais sobre Dor na Nuca: Previna – se

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Quando o pescoço fica rígido, pode ser sinal de tensão e estresse. Sendo assim, os músculos dessa região (cervical) ficam tensos, pois suportam todo o peso da parte de cima do corpo.

Porem a dor se intensifica quando sofrem contrações de fundo nervoso . Mas, há como evitar. Veja:

Em dias frios mantenha-se bem agasalhado.
Procure fazer pausas a cada duas horas e movimente os ombros e pescoço com leveza.
O seu travesseiro deve ser apropriado para acomodar bem o pescoço e as extremidades dos ombros.
No caso de dormir com a barriga para cima, escolha rolinhos, pois são mais adequados para encaixar o pescoço.
Procure fazer coisas que relaxem a mente, e aumente as horas de descanso

Diga adeus às dores na nuca e viva de bem com a vida !