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Saúde

Atualizado em 4 de novembro de 2008, às 7:00
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dornanuca Dor na Nuca: Previna – se

Quando o pescoço fica rígido, pode ser sinal de tensão e estresse. Sendo assim, os músculos dessa região (cervical) ficam tensos, pois suportam todo o peso da parte de cima do corpo.

Porem a dor se intensifica quando sofrem contrações de fundo nervoso . Mas, há como evitar. Veja:

  • Em dias frios mantenha-se bem agasalhado.
  • Procure fazer pausas a cada duas horas e movimente os ombros e pescoço com leveza.
  • O seu travesseiro deve ser apropriado para acomodar bem o pescoço e as extremidades dos ombros.
  • No caso de dormir com a barriga para cima, escolha rolinhos, pois são mais adequados para encaixar o pescoço.
  • Procure fazer coisas que relaxem a mente, e aumente as horas de descanso
  • Diga adeus às dores na nuca e viva de bem com a vida !

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