A queda de temperatura anuncia a chegada de uma temporada pouco confortável para muita gente. É a época dos espirros, tosses e de outras consequências desagradáveis. São as chamadas doenças de inverno, ou seja, males que atacam com mais agressividade nos meses mais frios do ano.

Durante o inverno é comum o aumento de doenças respiratórias, e essas tendem a se proliferar. Pois os ambientes são mais fechados, ajudando assim, a proliferação. Os vírus e bactérias aproveitam locais fechados, cheios de gente, para se espalhar e provocar espirros e outros sintomas. O sistema respiratório é o principal alvo desses problemas.

O frio junto à baixa umidade do ar, e uma maior concentração dos gases poluentes, é um imã para esse tipo de enfermidade e quem sofre mais são as crianças e idosos.

Dentre as principais doenças de inverno estão: a gripe, a asma, a bronquite, a renite, resfriados, sinusite, pneumonia, otite e até meningite. São doenças preocupantes, quando não tratadas adequadamente, podem trazer sérias consequências.

É necessária também uma prevenção, isso auxilia a diminuir a proliferação. Para se  proteger  dessas doenças e de tantas outras, é necessário: tomar bastante líquido, o que não inclui bebida alcoólica; fazer exercícios físicos; comer alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja, abacaxi e acerola; manter limpa as roupas de cama, em especial os cobertores e edredons; evitar lugares fechados e pouco arejados; evitar fumar ou conviver com fumantes; secar roupas no sol; lavar as mãos com frequência.

Já para os bebês a amamentação é indispensável, pois garante a proteção da criança.

Se prevenir ajuda bastante, porém, não garante que você esteja livre das doenças comuns do inverno. A melhor maneira é evitar contagio com pessoas ou locais de grande aglomeração. Tenha hábitos saudáveis, isso ajudar a diminuir suas chances de adquirir tais doenças.

Então procure seguir essas dicas e não se esqueça de agasalhar-se muito bem ao sair