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Diferença entre diet e light

Descubra a diferença entre diet e light e escolha os alimentos que se enquadram as suas necessidades.
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Qual a diferença entre diet e light? – Esta é uma pergunta comum entre as pessoas que estão elaborando um cardápio balanceado. Elas não conseguem distinguir estes dois grupos de alimentos e acabam fazendo escolhas equivocadas para a dieta.

Diferença entre diet e light. (Foto: Divulgação)

As empresas responsáveis por fabricar alimentos diet e light são obrigadas a apresentar este tipo de informação no rótulo da embalagem. No entanto, nem sempre esta obrigatoriedade esclarece as dúvidas dos consumidores ou minimiza a confusão no momento da compra.

Quem deve consumir diet e light? Quais são as funções destes alimentos? Diet emagrece tanto quanto light? – Estas são apenas algumas das dúvidas que vamos esclarecer na matéria.

Diferença entre diet e light

Confira informações sobre cada tipo de produto para entender a diferença entre diet e light:

Alimentos diet

Os alimentos diet são ideais para as pessoas com doenças metabólicas. (Foto: Divulgação)

• Os produtos diets são modificados e adequados para atender as necessidades das pessoas que sofrem com alguma doença metabólica, como é o caso do diabetes.

• Todo alimento classificado como diet é isento de açúcar, proteína ou gorduras.

• A categoria diet não é uma exclusividade dos diabéticos. Ela também ajuda portadores de condições metabólicas e fisiológicas específicas, como é o caso dos hipertensos.

• Os produtos diet não são indicados para emagrecer, pelo contrário. Eles podem ter valor calórico maior do que os alimentos que contém açúcar.

Alimentos light

• Os produtos light são aqueles que apresentam redução mínima de 25% em um nutriente ou no valor calórico quando comparados aos alimentos convencionais.

Os produtos light ajudam a combater a obesidade. (Foto: Divugação)

• Os alimentos classificados como light não são necessariamente indicados para quem sofre com algum problema de saúde.

• Os produtos light sólidos devem apresentar no máximo 40kcal/100g. Já os líquidos não podem passar o valor calórico de 20kcal/100ml.

• O consumo de alimentos light é recomendado para as pessoas que estão acima do peso e desejam fazer uma dieta menos calórica.

• Não é porque um determinado produto é light que a pessoa pode exagerar no consumo. O excesso pode tornar o item mais calórico do que a versão “não-light”.

• Os alimentos light são apropriados principalmente se o objetivo é reduzir a quantidade de açúcares, gorduras ou sal na alimentação.

E os tais alimentos zero?

Para quem não sabe diferenciar diet e light, eis que surge mais uma categoria de alimentos para deixar o consumidor com dúvidas: o zero. Estes produtos indicam a restrição ou isenção de um determinado nutriente, como é o caso do açúcar. Os alimentos zero possuem uma proposta semelhante aos light.

Agora que você já sabe identificar a diferença entre diet e light, procure observar os rótulos dos produtos e tenha mais cuidado no momento das compras.


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Este artigo possui 11 comentários

  1. walisson
    Publicado em 03/04/2008 às 11:37 AM [+]

    diet é para diabeticos light é para obesos

  2. Dannyelle
    Publicado em 26/10/2009 às 10:17 PM [+]

    Caaraa ameeii deemaaiis
    soo teenhoo qee diizeer issoo.
    Obriigaadiinhoo.

  3. alice
    Publicado em 04/11/2009 às 1:58 PM [+]

    Adorei saber sobre a diferencia de alimentos diet e light

  4. maria clara tavres fernandes dos santos farias
    Publicado em 19/11/2009 às 12:30 PM [+]

    entrei nesse sait para fazer uma pesquisa de ciencias
    gostei desse blog porque
    encontrei o que queria achar para a minha pesquisa
    muito bom e agradesso
    bjocass
    sfhjksfbhskfbskhfbshk

  5. Bianca
    Publicado em 03/02/2010 às 8:50 AM [+]

    Entrei nesse site pra fazer uma simpls pesquisa de Ciencias e amei! Encontrei oq queria!
    Muito obrigada!
    😀

  6. karina
    Publicado em 03/03/2010 às 2:20 PM [+]

    olha!!! esse site me ajudo muito no trabalhuu de ciências
    ii ainda foi o melhor da sala !!

    agradeço muituu a esse site

    obrigado !!!! 😀

  7. Pedro
    Publicado em 21/03/2010 às 8:14 PM [+]

    esse site é d+,gosto muito
    valeu,mas quem escreve as materias?

  8. sabrina
    Publicado em 26/07/2010 às 6:10 PM [+]

    obrigada encontrei tudo que eu queria aqui (L)
    bg :*

  9. micaella
    Publicado em 28/08/2010 às 3:27 PM [+]

    muito obritgado esse site me ajudou muito no trabalho de ciencias.

    obrigadu!!!

  10. flavia
    Publicado em 08/08/2011 às 8:31 AM [+]

    quero agradecer ,mim ajudou muito no trabalho de ciências ,muitos sucesso pra vc obrigada!

  11. bianca
    Publicado em 08/03/2012 às 6:39 PM [+]

    esse treco não me agudao em bada é uma bosta nãp ajuda nimguem no trabalho dr ciencias

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