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Bem Estar

Atualizado em 26 de fevereiro de 2013, às 15:00 por Analu
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As dietas ajudam a perder alguns quilinhos, porém existem muitos mitos a respeito do assunto, capazes de prejudicar a saúde de pessoas menos informadas.

A corrida em busca da perda de peso é uma história que se repete na vida de muita gente, fazendo que se espalhem várias inverdades sobre o assunto. Para piorar ainda mais a situação, é possível encontrar uma vasta gama de opções, como a dieta do tipo sanguíneo, do carboidrato, da lua, da sopa, da proteína, do abacaxi… Fazendo que com as pessoas acabem se tornando ainda mais confusas e sem saber no que confiar. Nem sempre é possível acreditar na promessa de perda de peso milagrosa, portanto, fique por dentro do assunto e conheça mitos e verdades sobre dietas.

Confira algumas dicas para ter uma alimentação saudável.

585887 Alguns mitos sobre as dietas podem prejudicar a saúde de muita gente. Dietas: mitos e verdadesAlguns mitos sobre as dietas podem prejudicar a saúde de muita gente. (Foto: divulgação)

Mitos e verdades sobre dieta

  • Fazendo a dieta certa é possível perder barriga em 2 dias

Mito. Para perder peso com saúde não existe nenhuma receita mágica e a fórmula que funciona é a boa e velha combinação de atividade física e bons hábitos alimentares. É importante ressaltar que, por mais radical que a dieta seja, é impossível queimar as gordurinha abdominais em apenas 2 dias, sendo preciso algumas semanas para que surjam os primeiros resultados significativos.

  • Substituir uma refeição comum por um prato de sopa emagrece

Verdade. A sopa é um prato bastante leve, com um montante calórico muito menor do que o tradicional prato de arroz e feijão. É preciso cuidado porque esse tipo de estratégia funciona apenas se estiver incluída em um bom plano alimentar, pois substituir almoço e jantar por sopa pode privar a oferta de nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo.

  • O tipo do sangue pode influenciar na digestão dos alimentos

Mito. É totalmente aceitável que parte do ganho de peso seja uma herança genética, mas não existe nenhuma comprovação de que o tipo do sangue da paciente influencia em seu emagrecimento ou engorda.

585887 A dieta volumétrica é uma boa opção para quem quer emagrecer. Dietas: mitos e verdadesA dieta volumétrica é uma boa opção para quem quer emagrecer. (Foto: divulgação)
  • A dieta “volumétrica” funciona

Verdade. A dieta volumétrica consiste em consumir alimentos volumosos, mas que sejam pobres em calorias, liberando totalmente o consumo de algumas frutas e verduras. Essa estratégia é bastante inteligente e garante a perda de peso sem a necessidade de passar fome.

Saiba como fazer a dieta volumétrica, a queridinha de famosas como a Angélica.

  • A mudança da lua pode influenciar no emagrecimento

Mito. A lua é bastante mística, pois é capaz de influenciar as marés e até mesmo o nascimento dos bebês, o que acaba dando margem para o surgimento de algumas inverdades. É importante ressaltar que não existe nenhuma relação do emagrecimento ou maior facilidade de digestão com as fases lunares.

Aprenda como montar um prato saudável em self service.

585887 Não existe receita milagrosa para a perda de peso. Dietas: mitos e verdadesNão existe receita milagrosa para a perda de peso. (Foto: divulgação)

Muitas pessoas acabam recorrendo às dietas para perder alguns quilos e manter o corpo em forma, porém existem muitos mitos a respeito do assunto, capazes de prejudicar a saúde de pessoas menos informadas.

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