Dieta para emagrecer depois das festas

A dieta para emagrecer depois das festas é uma ótima opção para todas as pessoas que exageraram nas festas de fim de ano, geralmente regadas a muita comida e bebida.

Passadas as comemorações, é hora de desintoxicar o organismo, eliminando as substâncias que podem engordar e trazer outros tipos de problemas.

Para tanto, você pode contar com a ajuda de dietas detox, que ajudam a limpar o seu corpo dos excessos de fim de ano, contribuindo para uma vida mais saudável e para a queima das indesejáveis gordurinhas.

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Dieta para emagrecer depois das festas

Na dieta para perder peso após as festas de fim de ano você deve incluir muitas frutas e legumes desintoxicantes, que serão fundamentais para a eliminação das toxinas. Alcachofra e radite são dois itens que não podem faltar.

Para desintoxicar o organismo, também é necessário ingerir bastante líquido (pelo menos 2 litros por dia). Nessa conta podem estar água, chás e sucos naturais, enquanto as bebidas alcoólicas precisam ficar de fora.

Receita de sopa detox

Além disso, vale investir no consumo de boas gorduras, como o famoso ômega 3, encontrado em vários tipos de peixes, e nas sopas detox, que trazem ótimos benefícios para o organismo. A redução no consumo de carnes vermelhas e de alimentos calóricos e ricos em açúcar também é fundamental para o sucesso dessa dieta.

Outra dica para a dieta de fim de ano é fazer atividades físicas, em conjunto com as mudanças nos hábitos alimentares. Alguns exercícios aceleram o metabolismo e podem contribuir decisivamente para eliminar toxinas, além, é claro, de facilitar a perda de peso.

Exemplo de cardápio

Um exemplo de cardápio para dieta após as festas de fim de ano, que você pode seguir, é o seguinte:

Café da manhã

• 1 torrada integral com 1 colher (chá) de margarina light
• 250 ml de leite de soja light com 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça triturada
• 2 fatias de abacaxi

Lanche da manhã

• 1 maçã pequena
• 1 xícara de chá-verde

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Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 filé de pescada grelhado com azeite, salsinha e cebola
• 1 prato de folhas verdes, três fatias de tomate e 2 colheres (sopa) de brócolis

Lanche da tarde

• 1 laranja
• 1 noz

Jantar

• 1 omelete simples
• 1 prato de folhas variadas, pepino e tomate temperados com sal, vinagre e azeite à vontade, e 2 colheres (sopa) de cenoura cozida no vapor
• 1 fatia de melão (sobremesa)

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