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Saúde

Atualizado em 30 de abril de 2009, às 0:57
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dieta 1 Dieta dos Pontos: Saiba Como fazer

 Dietas, dietas, e mais dietas, como escolher a melhor?

As opções são muitas, porém, abaixo segue a dieta dos pontos, mas o que isso significa?
Essa dieta é mais conhecida assim, porque ao invés de você controlar calorias você controla pontos.

Quando você come qualquer coisa, cada ponto vale 3,6 calorias. Geralmente as mulheres somam 300 pontos diários e os homens 400 pontos. Quem pratica este tipo de dieta acha que essa nova dieta possui variedade e qualidade que são as principais características da dieta que é uma verdadeira reeducação alimentar, porque ajuda você a conhecer o valor de cada alimento que você ingere.

Muita gente que faz essa dieta, na verdade, encontra dificuldade de saber quais alimentos valem mais pontos.

Para você entender um pouco dos pontos você precisa anotar tudo o que você comer.
Porque você vai ter que controlar seu peso, de acordo com a sua altura, sexo, enfim, cada pessoa tem um organismo diferente.
Atenção, não vai adiantar nada se a pessoa conhecer a tabela de pontos e não houver certa interação com um novo conhecimento do processo e determinação. 

A tabela dos pontos indica que os temperos e verduras valem zero ponto, legumes dez pontos e frutas onze pontos. Já os pães e bolachas chegam a vinte pontos e carnes cerca de vinte e cinco pontos.

Então agora que você já conhece a dieta dos pontos e se deseja emagrecer com saúde inicie já a sua!

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