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Dieta dos Pontos: Saiba Como fazer

Para emagrecer não há nada melhor do que fazer uma dieta. A dieta dos pontos é uma ótima dica.
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Dietas, dietas, e mais dietas, como escolher a melhor? Hoje o mundo vive em função da beleza exagerada do corpo, mulheres querendo emagrecer a qualquer custo, mas nem sempre a dieta que faz bem para uma pessoa vai fazer para outra. Existem inúmeras opções de dietas, por isso hoje vamos mostrar para você a dieta dos pontos: saiba como fazer.

Dieta dos Pontos: Saiba Como fazer (Foto: Divulgação)

Dieta dos Pontos: Saiba Como fazer (Foto: Divulgação)

Dieta dos Pontos: Saiba Como fazer

Veja aqui também: Receitas de sanduíches light

As opções são muitas, porém, abaixo segue a dieta dos pontos, mas o que isso significa? Essa dieta é mais conhecida assim, porque ao invés de você controlar calorias você controla pontos. Quando você come qualquer coisa, cada ponto vale 3,6 calorias. Geralmente as mulheres somam 300 pontos diários e os homens 400 pontos. Quem pratica este tipo de dieta acha que essa nova dieta possui variedade e qualidade que são as principais características da dieta que é uma verdadeira reeducação alimentar, porque ajuda você a conhecer o valor de cada alimento que você ingere. Por isso é chamada de dieta dos pontos: saiba como fazer.

Coma de tudo um pouco sem engordar (Foto: Divulgação)

Coma de tudo um pouco sem engordar (Foto: Divulgação)

Entendendo a dieta

Muita gente que faz essa dieta, na verdade, encontra dificuldade de saber quais alimentos valem mais pontos. Para você entender um pouco dos pontos você precisa anotar tudo o que você comer. Porque você vai ter que controlar seu peso, de acordo com a sua altura, sexo, enfim, cada pessoa tem um organismo diferente. Atenção, não vai adiantar nada se a pessoa conhecer a tabela de pontos e não houver certa interação com um novo conhecimento do processo e determinação.

Confira mais informações aqui: Receitas de doces lights e fáceis

Verduras tem zero pontos (Foto: Divulgação)

Verduras tem zero pontos (Foto: Divulgação)

O que é a tabela dos pontos?

A tabela dos pontos indica que os temperos e verduras valem zero ponto, legumes dez pontos e frutas onze pontos. Já os pães e bolachas chegam a vinte pontos e carnes cerca de vinte e cinco pontos. A soma desses pontos é que vai determinar o que você pode ingerir durante o dia.

Cuidado com os doces e biscoitos (Foto: Divulgação)

Cuidado com os doces e biscoitos (Foto: Divulgação)

Existe proibição de alimentos?

Na dieta dos pontos não existe proibição de alimentos é como já foi mencionado acima, você pode comer de tudo “um pouco” até atingir sua meta diária de pontos que é de 300. Nesse caso você pode dividir a quantidade de pontos que deseja ingerir pela manhã, a tarde e a noite. Sempre lembrando que a noite o consumo deve ser por menos pontos para ter uma noite tranquila e acordar bem disposto.

 

Então agora que você já conhece a dieta dos pontos e se deseja emagrecer com saúde inicie já a sua!


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Este artigo possui 7 comentários

  1. Ana Paula Pereira
    Publicado em 01/05/2009 às 10:18 AM [+]

    O ideal seria que vocês fornecessem a tabela de pontos de cada alimento

  2. debora
    Publicado em 30/03/2010 às 6:55 PM [+]

    eu quero emagrecer como eu devo fazer!!!!!!

  3. beatriz
    Publicado em 22/06/2010 às 12:59 PM [+]

    estou muito gorda e tenho que emagrecer urgentemente o que eu devo faze!!!

  4. larissa
    Publicado em 29/09/2010 às 4:43 PM [+]

    como devo calcular a dieta dos pontos?

  5. mayck
    Publicado em 26/10/2010 às 1:23 PM [+]

    estou muito acima do peso o q devo fazer pra eu perder esses quilos a mais

  6. francilene
    Publicado em 26/10/2010 às 8:36 PM [+]

    ESTOU ACIMA DO PESO E QUERO QUE OS NUTRICIONISTAS ME AJUDEM A PERDE PESO

  7. luiza hupalo
    Publicado em 28/07/2013 às 6:59 PM [+]

    eu preciso muito emagrecer com uma dieta, pois não posso me exercitar muito..tenho problemas de desgastes nos ossos,

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