Dieta do índice glicêmico: Muitas mulheres se preocupam com a boa aparência de seu corpo, e a grande maioria das vezes nem é tanto por estética, mais também por saúde. A dieta do índice glicêmico é um tipo de ‘regime” que sempre existiu e não foi muito repercutido, mais após a atriz Camila Pitanga revelar que faz esta dieta ai a coisa mudou de rumo. Claro que isto só podia acontecer né!? Pois imagina uma mulher glamorosa como a Camila Pitanga com aquele corpo de dar inveja em qualquer uma dizer que faz a dieta do índice glicêmico – naturalmente todas as mulheres vão querer fazer também.
Dieta do Índice Glicêmico
Dieta do índice glicêmico: Esta revelação da atriz global veio a tona, quando a mesma ficou sabendo que seu papel na novela Paraíso tropical (Bebel) teria que usar poucas roupas. Para mostrar um corpo no lugar a atriz decidiu ter um cuidado maior com o seu corpo.
Leia mais informações sobre: INDICE GLICÊMICO: COMO CONTROLAR
Sobre a dieta
Desde então a atriz Camila Pitanga passou a aderir a um tipo de programa que é bom e melhor rápido que não leva em consideração o tanto de calorias consumidas, e sim o índice glicêmico. Claro que estamos falando da dieta do IG – índice glicêmico – e seguindo este dieta a risca em pouco tempo, a atriz conseguiu secar 4 kg e passou para os 58 kg, perfeitos para seus 1,71 m de altura.
Tira ou não os carboidratos?
Para uma dieta adequada não é preciso retirar da alimentação os carboidratos, e sim ingerir aqueles que são capazes de serem absorvidos de forma lenta, ocasionando assim, um aumento por etapa da glicose e de insulina sanguínea, ao que o organismo responde com a perda de peso de acordo com a dieta do índice Glicêmico ( IG ).
Para emagrecer, a sua dieta poderá conter os seguintes itens alimentícios: grãos, pães e massas integrais ou pouco refinados.
Leia mais informações sobre: dieta do índice glicêmico: como funciona
Como fazer de maneira saudável
As refeições diárias devem ser seis com lanches da manhã, tarde e noite. Outra atitude importante é o exercício físico de pelo menos 30 minutos diários. Elimine completamente a gordura hidrogena e fritura, pois estão cheios de gordura trans. E também pães e maionese, batata e cereais refinados por conter alto IG.
Com essas dicas você poderá montar um cardápio de 1200 calorias e perder até 3kg por semana, aproveite! Quer mais dicas de saúde? Acompanhe os artigos que preparamos para você sobre esse e outros temas. Fique aqui no Mundo das Tribos!
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